http://cn.yimg.com/ncp/339_830825372.jpg

   谁都想让自己的身材苗条，吃减肥药、去健身房，让我们好忙碌。不过，专家告诉我们，MM们要想减肥，关键在于从饮食上去控制。这是解决源头的好办法。

   以下这七种食物，大家一定要远离，以免小肚子变凸，细腰变粗哦。

http://www.bazifood.com/images/guanzhi_02.jpg

1 烤肉肠：

   有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味，却含有致癌物，而且热量高，容易让人们发胖。一些上班族还爱吃烤肉肠，以油来煎所含的脂肪会更高，更会让我们发胖哦。

    这还不算，烤肉肠不但脂肪高，钠质(盐的一部分)也高，而且还含亚硝酸盐，亚硝酸盐被还原为亚硝胺后，是强致癌物质，肉肠吃多了会致癌的。

http://weilufood.com/pic/x/4.jpg

2 香肠：

    不烤的肠, 也是高脂肪的。一根香肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，香肠中肉的脂肪也一样高。除了高热量，香肠里同样含有色素和防腐剂，以少吃为妙。

     要想补充蛋白质，做为肉肠和香肠的替代品，我们可选择豆浆、豆腐等豆制品，它们不但高蛋白，而且低脂、低热量。  

http://www.jpeg.org.cn/photo/2006/0103/tjtd/i/tjtd-099.jpg 

3 甜点：

    甜点味道美，让我们爱不释手，但是，甜点中含有十分高的热量，而且大部分来自脂肪，如奶油。

    此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样的话，热量又要增加了N倍哦。

    想吃甜的怎么办？与其吃甜点，倒不如吃一个水果呢。

http://news.xinhuanet.com/fortune/2005-04/19/xinsrc_4520402190934578182763.jpg

4 薯条：

    薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条则富集油脂了。据分析，一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

    因此，如果我们非到快餐店用餐不可，不要点薯条，可以选汽水一杯外加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜，热量还低些。

http://www.dadouzi.com/foodimgs/foodimg20080401112317.jpg

5 方便面：

    方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。

    如果如果时间不足不得不要吃方便面, 可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

http://www.bjxdf.com/image/Pic/200761150532.jpg

6 油条：

    油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

    此外, 油条中的铝元素（明矾中存在）含量较高, 对人体健康也有害，如长期积累，可能导致老年痴呆。

http://img.ganxiu.com/data/i2007/19c20bc85711789f.jpg

7 果汁饮料：

    果汁广告中经常说多“多C漂亮”，但是，多C的同时，也多了白砂糖。所以，我们不要以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，很容易让我们发胖，不如喝自己亲手现榨的果汁。

    另外，就算是100%鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此，我们还是吃完整的新鲜水果为好。