今天是处暑节气。

    处暑是秋季的第二个节气。处是躲避、离开的意思，它表示暑热将离去，凉爽的秋季将到来。

    初秋的处暑节气，是热凉交替的季节，人们的身体有个逐渐适宜的过程，此间容易出现疲乏。

　　那么，我们该如何养生以解除秋乏？专家建议如下：

    第一，要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前上床入睡，睡前可以用热水汤烫脚，促进安眠。以比夏天早睡1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

    第二，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、 生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃过于油腻的食物；多吃含维生素的食物，如西红柿、青椒、茄子、大枣、猕猴桃、马铃薯、梨、柑橘等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，少吃酸性食物，如肉食；可适量补充蛋白质，如鸡蛋、乳制品及豆制品等。

    第三，加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等运动量不大的简单运动为好。伸伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

    第四，保持好心情。愉快的心情能驱除或舒缓体乏。

    祝大家身体健康！~