清明刚过，现在正是春季。外面轻风拂面，温度适宜，花红柳绿，生机盎然，是出游踏青的大好时节。
春季多外出运动，如登山踏青，能够留住你的青春，推迟衰老过程。原因之一是运动可以使体内各器官功能保持相对年轻，这已为生理医学的不少研究资料所证实。经常做登山、散步等有氧运动，能使心肌营养状况及氧气供给改善，心肌功能增强，推迟老化过程。运动时使肺泡张开率大大增加而使肺泡弹性维持良好，减缓其弹性的下降。从循环和呼吸系统来看，运动能留住你的青春，使得你显得更加年轻。
春季外出运动还可延缓脑力的衰退。白领长期在办公室操劳，接触电脑等设备的辐射过多，工作压力大，饮食、睡眠没有规律，出差频繁等，会导致大脑神经组织功能会有所下降；加上家务琐事、孩子教育等，往往使人觉得记忆力不如以前，思考似乎也不如过去敏锐，而运动则可改善脑子血液循环，提高脑细胞工作能力。
春季外出运动能留住青春推迟衰老，还由于运动促进体内代谢过程，提高免疫功能，预防常见疾病，使健康水平大为提高。25岁以后，人体内代谢活力每10年约递减7%—8%。35岁是个“坎儿”，当你步入中年时，抵抗力下降各种慢性病就会随之袭来，一些地区统计，中年人各种慢性病发病率明显增加，而外出运动使体内新陈代谢旺盛，使体内细胞免疫和体液免疫功能提高，各种慢性病及常见病就不易发生，衰老过程将会减缓。
春季外出运动能让人多享受青春的敏捷和美丽，这是因为在山上、林间、水边等处空气清新、湿润，是个天然氧吧，其中的负氧离子丰富，能消除使人衰老的自由基，使细胞、组织、器官的机能更健康。例如，它能让人的运动系统保持正常，因此两腿走路有劲，身手敏捷，看上去就比实际年龄年轻。
春季外出运动可以改善人的情绪，让人心情愉快，能让人精神焕发，保持乐观，减缓衰老的发生。运动让人脑产生内啡呔，让人产生兴奋、愉悦的心情，在这种愉快的心情中，人就能延缓衰老。
春季外出运动，沐浴在温暖的阳光下，可以多接收紫外线，有助于人体摄入维生素D，吸收钙，预防骨质疏松，一直保持年轻的骨骼。
总之，春季外出运动好处多多。为了健康和青春，周末多外出运动游览吧。
加载中，请稍候......
加载中…