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怎样改善自己的恶劣心情
(2007-12-17 10:30:43)
标签：
健康/保健心情情绪环境亲人失去心理食物 |
分类： 养生保健 |
例如，日前荷兰医学家最近发表的一份研究报告称，当人们失去身边亲爱的人后，自己的死亡风险确实会大幅提高。
此前医学家进行的一项研究显示，当孩子突然去世后，接下来的一个月时间里，家长出现自杀的风险会大幅提升。现在,
荷兰乌特勒支大学的医学家玛格丽特·施特罗普在12月8日的爱思唯尔期刊《柳叶刀》(The
Lancet)上发表一份研究报告称，当人们身边亲近的人突然去世后，悲伤所引发的沮丧情绪对人们的健康将产生巨大的影响。施特罗普表示，对于男性来说，当爱人不幸逝世后，悲伤情绪很容易让他们对酒精产生依赖，大量摄入酒精会严重损坏人体健康；对于女性来说，虽然爱人离开可能不会让她们沾染上酗酒、抽烟的习惯，但是失去爱人后产生的孤独感，会让她们的情绪一落千丈。消沉的情绪往往是患上各种致命疾病的“祸根”。
施特罗普进行的研究发现，失去亲爱的人后，男性的死亡风险将上升21%，女性的死亡风险将上升17%。施特罗普强调指出，爱人去世后的一周时间里，人们因遭受巨大的心理打击而出现死亡的风险概率最高，随着时间的推移死亡风险会逐渐降低。
失业、离婚等，也会使人情绪变坏，增加死亡的风险。
因此，在个人发生重大变故之后,
当事人自己一定要拥有稳定的心态和情绪。在失业、离婚或失去亲人后，人们可以采取旅游等方式放松，进行情况转移。亲友也应帮助当事人调节情绪，多与之交谈，外出看演出，听音乐，以改善环境，舒展心情。在室内，可以洗洗热水澡,
多听音乐，或者将室内家具、墙上饰物、床罩等居住环境重新布置一下，也有助于改善心情。
请注意，反复劝说有时会适得其反，让人沉浸在不良情绪中。换个环境,
转移情绪效果要好些。外出登山，多晒晒太阳，比苦心劝告更有助于改善人的情绪。
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