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           山药                  山药莲子粥          山药大枣糯米粥

 

    我先生最近两天有些便溏，我建议他多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、小米、扁豆、薏苡仁、山楂、大枣、桂圆、板栗、枸杞、银耳、核桃、生姜等食物，煮成粥食用，还可以配合服用一些有补益脾胃的功能的中药，如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、白扁豆等。

 

    可是，他嫌服那么多的中药麻烦，我就让他服用同仁堂的中成药——参苓白术丸，与以下的食物配合使用，效果应更佳。

 

    山药粥 生山药、大米各60克。将山药去皮后与大米共煮成粥，早餐食用。有健脾益肾功效，适用于头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便溏稀等脏腑功能失调诸症。

 

    山药莲子粥 莲子、山药各50克，糯米100克。莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内，加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1次，10天为一疗程。山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺。

 

    山药大枣伏苓粥 伏苓20克, 大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。做法：大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味。分3次佐餐食用。它有健运脾胃，渗湿止泻的功效，脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。

 

    让他先试试，过几天再看效果，估计一周后就会见效的。

 

 

    补记:  8天后,我先生的身体大有好转, BB恢复正常。身体感觉也有了劲，精神状况也好多了。