薏仁山药粥 (资料照片)
红枣莲子粥 (资料照片)
临近国庆节，我先生突然BB溏泻，不成形(不是肠炎那种腹泻)，食欲减少，身体偏瘦,
人似乎也少了些精神。
这是他的老毛病了，他的脾胃经常不好。也许与他前一段时间在早晨喝凉的西瓜汁和凉的西红柿汁过多有关,
而这两种食物，都是寒性的。
看了他的舌苔, 显系虚证。
我与他一起商量，采用了服用同仁堂中药“参苓白术丸”和食疗调理双管齐下的办法。
根据“食甘健脾”的原则，让他适量地多吃些大枣、山药、莲子、薏仁及豆类食物，以益于健脾。
下面是我采用的两个健脾益气的食疗办法：
一、红枣莲子粥
原料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，姜丝少许,
水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火，熬煮成粥后食用。
功效与主治：具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。
二、薏米山药粥
原料：薏米（薏苡仁）10克，鲜山药50克，大米100克，水适量。将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火，熬煮成粥后食用。
功效与主治：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有食欲减少、消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
采用以上方法的同时，减少了寒性食物，如梨、生藕、生西红柿等食物。一周后，产生了积极的效果，溏泻止住，身体好转。
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