现在临近国庆，葡萄、石榴等水果均已上市，市场上水果的种类繁多，而它们的成分、营养价值、功能也各不相同，个人的身体情况也不同，我们要依情况选择合适的水果。

 

    如果你自己或家人身体状况不太好或生了病，可有针对性地选择一些水果食用。如果水果食用得合适，有助于身体康复，否则，会事与愿违的。

 

肥胖： 那些正在减肥的人吃水果要有选择，最好少吃提子、葡萄，因为它们高热量、高糖分。另外，对于坚果, 更要少吃, 许多坚果的油性太大, 所含的热量更高。

 

体质燥热：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。

 

 

便秘：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、莲子等，因为它们含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。痔疮情况与此类似。

 

胃酸过多： 不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防胃酸骤增而加重病症。溃疡情况与此相同，不宜吃这些有损溃疡愈合的水果。

 

食积：不宜吃枣子、李子等助热、有碍脾胃消化的水果。

 

    糖尿病：宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果；不宜吃含糖分较高的枣子、提子(葡萄)、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。

 

肝炎： 宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。

 

  心力衰竭、严重水肿：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。

 

高血压、动脉硬化：宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。

 

心肌梗塞、中风：宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。

 

冠心病、高血脂：宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

 

 贫血：不宜吃橙子、柿子等水果，因其含较多的鞣质极易与铁质结合，能阻肌体对铁的吸收，且还能引起便秘。