这是我组的一组关于遭遇灾难时家庭应急预案的文章，征得作者同意，发在这里供大家了解。虽然发得有点晚了，但是希望这组文章能给大家提个醒，以备万一。、

    父母怎样帮助宝贝应付灾难（心理辅导）？
    文/Viola Youmans

    灾难总像个不速之客，到来之前没有任何征兆。海啸、台风、恐怖事件……这一切似乎离我们十分遥远，但又可能时刻打破我们生活的宁静，让我们惊惶失措，不知如何应对。面对灾难以及灾难带给孩子的伤害，我们究竟能做点什么呢？怎样让灾难带给孩子的伤害降到最低呢？美国父母的做法或许能带给我们一些有益的启示吧！

    灾难发生后，孩子会面临怎样的困境？
    对成人来说，灾难带给人们发自内心深处的恐慌，无论如何，随着时光的推移，这种恐慌会慢慢地平复，但对孩子来说，情况可能会非常糟糕。当灾难发生，孩子可能会面临如下的困境无法自拔：
    * 举家迁往别处，全新的生活环境让孩子感觉十分陌生，因为一时无法适应，这个新环境可能会带给他更多的恐慌；
    * 如果不搬迁，发生灾难的场所总是给孩子一种心理上的刺激，时时将他的思绪拉回灾难发生的时刻，带给他新一轮的恐慌；
    * 日常生活秩序被完全搅乱，一切都变得乱糟糟，孩子难以像以前一样照常入睡、起床、吃喝、上学、和小伙伴一起玩耍；
    * 恐慌像影子一样相随，无论无何努力都挥之不去，孩子们总是不由自主地担心灾难再度降临；
    * 亲人的离去让孩子们无论如何无法接受，对失去的亲人的思念让他陷入无法解脱的痛苦之中，同时因为担心同样的灾难再度发生，他可能常常盯着幸存的亲人发呆，怕他哪天一睁眼，他们之中的某一个又会突然消失；
    * 父母过于悲伤或恐惧的情绪对孩子产生影响，让他对灾难更加充满了恐惧；
    * 害怕受伤的亲人会死去；
    * 害怕自己被抛弃，或者被迫离开温暖的家；

    灾难发生后，父母该做些什么？
    1．尽可能平静地向孩子解释灾难
    灾难发生后，父母要尽可能以孩子能理解的方式向他解释灾难，以及接下来可能发生的一切，以给予孩子足够的心理准备。蹲下来，看着他的眼睛，平静而坚定地告诉他：“地震了，我们不能住在家里，那样很危险，所以今天晚上，我们大家一起住在帐篷里，这样的日子可能要持续一段时间。不要害怕，妈妈会跟你在一起。一切都会过去的。”不管怎样，孩子有权力知道事情的真相，与其隐瞒孩子，让他有更多不切实际的猜想，并且因为这些猜想带来更多的心理压力与恐慌，不如告诉他事实真相，帮助他理解目前的处境来得聪明。
    2．以实际行动给孩子安全感
    灾难发生后，年幼无知的孩子更多地通过父母或者其他家人的反应来理解灾难以及灾难带来的一切后果。如果父母因为悲伤不能自持，或者对灾难充满了恐惧，那么孩子也会因此更加恐慌，更加不知所措。父母的这种表现甚至会给他一个灾难依旧存在并且随时还会降临的错觉。因此，父母要坚强地面对一切，让他通过观察父母的眼睛和行为，确认灾难已经过去，一切都会恢复正常。
    3．给孩子适当的心理疏导
    灾难发生后，孩子所受的心理创伤可能很难在短时间里平复，因此，父母要给他足够的时间来排解一切。另外，即便一些在父母看来算不得什么的事情，孩子可能也会感觉十分恐惧。对孩子来说，恐惧就是恐惧，它是那么真实。父母要理解孩子，经常和他交流，认真倾听他的心声，鼓励他不断地提出问题，引导他把自己的恐惧表达出来，尤其不要嘲笑他的胆小，更不要以灾难作为恐吓的内容来警告他的日常行为。这样的恐吓虽然可以有效地制止孩子的不良行为，但是会带给他更多的恐慌，甚至让他觉得灾难的降临与他自己紧密相关。如果他不肯表达，父母可以代替他将他的恐惧表述出来，或者组织家庭其他成员一道展开讨论，帮助他理解灾难之后还可以有全新的生活，以这种方式帮助他释放这种来自内心的压力。
    4．让孩子以自己的方式排解压力
    有的孩子在灾难发生后可能会不断地通过游戏重演灾难。这是他排解心理压力的一种方式，他以这种方式来解释灾难，表达他对灾难的理解。父母没有必要因为担心他陷入灾难的阴影无法自拔而强行制止孩子的这种游戏活动，也没有必要因此担心他将来成为一个残暴的人。相反，父母可以适当的方式参与孩子的这种游戏，让他的游戏在“灾难发生后”朝着一个正常的方向发展，以这种方式诱导他摆脱灾难的阴影。比如父母可以引导宝贝：“爸爸被车撞了，进医院了，医生在给他治疗，他很快就要好起来了。”如果出车祸的人已经离开人世，可以给他这样的解释：“他被车压死了，一切都过去了，这只是个意外。”
    5．尽早恢复正常生活秩序
    灾难发生后，父母没必要因为担心孩子承受不了而花费大量的时间小心翼翼地维持一种与往日不同的生活状态，而要在尽可能短的时间里恢复正常的生活。照常的生活秩序会让孩子意识到灾难已经远离，一切又都回到从前，那种熟悉的生活状态与感觉会给他一种安全感，帮助他摆脱灾难带来的心理恐慌。
    6．让孩子参与重建家园的活动
    无论孩子多小，都可以给他一些机会，让他做一些力所能及的家务活，比如帮着爸爸拿拿工具等等，让他通过这种简单的方式参与到重建家园的活动中来。这些全新的活动会带给孩子一种新奇感，让他发现一些新的有趣的元素，从而有效地转移他的注意力，忘却灾难带给他的伤害，同时也帮助他理解，虽然灾难发生了，但是一切都已经好转的事实。让孩子参与重建家园的活动可以让他意识到灾难发生后，他有能力为这个家做点什么，这种发自内心的自豪感是帮助他恢复正常生活的好办法。
    7．始终让孩子和他亲近的人在一起
    灾难发生后，孩子最需要的是跟自己最亲近的人在一起，因为跟自己亲近的人在一起会给他一种心理上的支持。灾难发生后，你很可能需要寻找新的住宅，或者忙着处理有关善后事宜等等，此时，忙乱的父母千万不要试图将宝贝托付给亲戚朋友。或许你认为让孩子远离灾难现场可以帮助他尽快地忘却灾难，又或者你可以通过这种方式减轻自己的压力，更加投入地处理灾难带来的烂摊子，但是这种处理方式会带给孩子更多的不安全感，甚至带给他另一种来自心理的灾难。
    8．寻求心理医生的帮助
    如果孩子最爱的人在灾难中去世，这种打击可能会在很长一段时间内让他无法回到正常的生活状态。这个时候，他需要更多悉心的关照，因此，家里其他人员要更多地给予他关爱，通过努力让他明白即便他最亲近的人不在了，但是其他人一样会保护他，关爱他，让他过像以往一样正常的生活。如果家人怎么努力都无法改变一切，可以寻求心理医生的帮助。

    灾难发生前，父母该做些什么？
    1．制定一个家庭灾难应急计划
    制定一个家庭灾难应急计划，并且在家做些预演，让孩子也参与进来，这样可以确保灾难真的发生时每个家庭成员都明白自己应该做些什么。为了保证家庭应急计划的科学性、可行性，可以考虑参考一些专业应急机构比如民防办事处、红十字会等的资料，或者到这些部门进行咨询。
    2．掌握一些基本的安全常识
    * 让孩子明白什么是烟雾探测器，以及如何辨别火警、匪警、救护车及其他各种警报的声音。                    
    * 教给孩子什么情况下需要寻求帮助以及如何寻求帮助。
    * 将各种应急机构的电话号码记在一个小本上，以便随时查询，最好让孩子牢记这些电话号码，并明白什么情况下拨打哪个电话号码寻求帮助。
    * 帮助孩子记住一些重要的家庭信息，比如父母的名字、家庭住址、工作单位和电话号码等，告诉孩子遇到紧急情况如何与父母联系。
    * 如果孩子比较小，无法确切地掌握这些信息，父母可以做一张卡片，将相关信息记录在卡片上，交给保姆或者其他成人。