足部有十二经脉的足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经六条经脉包绕，还有奇经八脉的阴维脉、阳维脉、阳跷脉、阴跷脉和冲脉通过。身体重要的器官肝脾肾、胃胆膀胱，身体元气聚集的生殖系统，都通过经脉与足相连。可以说，保健从足走，疾病不会有，哈哈。

至于通过足部保健的方法，最简单莫过足浴了。很多人习惯冬天泡足，无可厚非，天寒地冻，泡一个足，暖暖地钻进被窝，很是舒服。但是夏天泡足，人们就不重视了。其实在中医的保健方法中，冬病夏治也包括泡足的方法。夏天泡足，是一个难得的简便易行的保健防病的好方法。

一、夏天泡脚药的选择

夏日阳气旺，是不是该用凉药泡足呢？答案：不是。经络之中的气血要很好地运行，需要阳气的推动，此时不可用凉药，应该用温通经络、活血化瘀的中药来泡。和冬天不同的是，夏天泡足，应该加入除湿气的中药，因为夏天人们饮水多，而且空气中的湿度也大，体内容易聚集湿气。

二、夏天泡足药方

这里给推荐一个我配的夏天泡足的基础处方。

组成：生艾叶，红花，桂枝等。每味中药用5克左右即可。

解说：这是一包的量，一次用一包。可以自己去药店配。配好后装入布袋或热封入无纺布袋，推荐将泡足的中药热封入无纺布袋。我授权的淘宝店午易堂负责用无纺布袋封好提供给诊所用，同时也提供给喜欢的网友，大家可去店里看看：http://shop70726267.taobao.com/。此泡足药包根据我长期临床经验所配，诊所和网店提供的是加强版，除上述中药外，增加了温通活血、通络安神、润肤除湿的中药，患者反映保健功效不错，泡后足部非常舒服。

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泡足药包实拍图

制作：将泡足药包放入盆内，以烧开的滚水对准药包冲入，药汁则随冲水渗出。再兑入凉水，调整到适宜温度。也可将配好的中药用药罐或不锈钢锅煎煮，滤出药汁，兑入开水后泡。

应用：对于双足易凉、小腿肿胀、睡眠不佳、容易感冒、体质欠佳、脾胃不好等方面的问题，都可以泡。有的患者进入秋冬后易患鼻炎，夏天坚持泡后，秋冬就不患了。还有患者冬天易感冒、哮喘患者冬天易发作，夏天一直泡足后，体质增强，感冒不怎么患了，哮喘的发作也容易控制了，甚至有的患者不喘了。

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效果评价截图

二、夏天泡足的水温

夏天气温高，泡足的水温掌握在稍烫手但可以下手的程度即可。水温下降后应兑入温水，保持温热（40-50℃）。泡足时以微微出汗为度，不可出大汗，以免伤阳气。

三、夏天泡足的时间

一般以半小时为宜。

四、夏天泡足后的注意事项

1. 泡足后应及时入眠，不应再饮酒、聊天。

2. 避免身体吹凉风，尤其不应对着空调吹。

3. 泡足后可喝一杯白开水，以增强排毒的效果。