一.春季气候：

   春三月，气候告别了冬日的寒冷，早春是柳树吐芽，草长莺飞的和煦时节，但春季气温变化较大，尤其是今年冷空气频繁袭来，“倒春寒”十分严重，因些虽说已入春季，但气温仍较低，要根据天气变化及时加减衣服。雨水增多又是春季气候另一个特点，尤其是南方地区更为显著，雨水使空气中的水气增加，湿度加大，对健康不利。

二.防病提示：

   1.感冒及流感：春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上感冒及流行性感冒等流行性疾病。应注意提高自身抗病能力，避免过分疲劳；多吃富有维生素及抗氧化剂的水果；补充维生素C、维生素E，对提高免疫功能及抗感染有益；同时应加强锻炼身体，保证充足睡眠。

   2.过敏性疾病：过敏性疾病的发生和环境因素有关，随着春暖花开，飞扬着的柳絮、花粉等容易过敏的物质被强劲的春风一吹，带入空气中，使含过敏源物质的尘埃增多。对此，春天对一些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病等病人是一个难受的季节。提醒这些朋友春暖花开尽量避免野外踏青，以减少接触过敏源。

   3.皮肤病：春天里，病毒活力增强，不少流行性病毒如水痘、风疹、麻疹、带状疱疹等病毒性皮肤病增多。前三类疾病好多于小儿，对此，春天里小孩子身上出现皮疹或伴发热该及时发现，及早去医院诊治。

   4.精神疾病复发期：俗话称“菜花黄，痴子忙”，提示着精神病人入春后会病情加重或复发，临床上已经证实。因此，精神疾病在春三月时应加强监护，必要时调整药物剂量，使其安全度春。

   5.肝病、风湿性关节炎加重：根据我国中医理论，春季养生首要养肝是很有道理的，春天里，一些肝病患者往往会症状加重，出现肝痛、口苦等症状，因此，春天养肝需清热和肝，保养生发之气。有慢性风湿痛者不宜过早减少衣服，注意保暖。

三.衣食住行：

   衣 春季冷暖天气交替频繁，天气状况复杂，为适应忽冷忽热的天气，切不可嫌麻烦，要频繁换衣，避免感冒。

   食：顺应自然，保肝是春季养生重点。饮食上一定要注意少酸多甘。甜的食品并非指糖类，中医把大米、白面、莲子等有一点淡淡甜味的食品，均称做为“甘”。

   住：春季应早睡早起，，多到室外活动，这样可以使精力充沛，减少困倦，又可增加心肺功能，增强机体免疫力。

   行：春季户外晨练一定要有“阳光意识”，太阳出来以后再到户外锻炼才最健康，不宜过早外出。这样既可以避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间的紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，剌激骨骼的造血机能，改善贫血症状，起到一举两得的作用。，