前列腺是男性最大的附属性腺，对男性生殖功能有特殊的作用。正常成年男子前列腺的大小和形状酷似板栗，重约20克。它位于人体下腹部膀胱的下面，包绕着尿道后部，是男性盆腔的重大组织脏器之一。

   前列腺一直是男科和泌尿外科的主要问题,人群中的发病率变化较大。据统计,前列腺炎约占泌尿科门诊患者总数的33%,中青年发病率高达40%。其次前列腺增生、前列腺癌也是男性的主要罹患疾病。

   经常久坐，可以使盆腔血液循环变慢，血液潴留于盆腔及会阴部，直接导致会阴及前列腺部慢性充血、瘀血。如果因工作等原因，长时间久坐，则可引起前列腺会阴充血，使局部代谢产物堆积，前列腺静脉阻塞，腺液排出不畅通，导致慢性前列腺炎发生。因此，对于长期从事久坐工作的人应该注意到经常久坐，会伤害自已的前列腺。避免久坐不动，要经常适当休息，及时变换体位，不让前列腺局部充血，这样可减少及避免慢性前列腺炎的发生。

   除此之外，保护前列腺，预防前列腺疾病的发生还应注意以下几方面：

   1.体育锻炼. 腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

   2.补充锌元素. 微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。多食含锌食物如南瓜子、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。也可口服补充硫酸锌片。

   3.饮食调节.  注意日常饮食，每天多喝开水在2000毫升以上，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪饮食和辛辣食品，禁烟酒，对预防前列腺疾病有益。

   4.骑车时间不宜过长.  骑车与骑马对前列腺的危害道理与久坐相同，建议每天骑车时间最好不要超过2小时，若需长途骑车，则途中应下车适当休息一下再继续。

   5.注意性卫生.  适当性生活有利于健康，故不提倡禁欲，但也不应当纵欲，避免性冲动频繁造成前列腺充血，酒后性生活会起到前列腺充血的双重作用，也应避免。

   6.起居适度.  合理的生活方式有助于健康。不应过度疲劳，保证大便通畅，冬季做好下身保暖等均对前列腺有保护作用。

   7.积极治泌尿系疾病.  前列腺与泌尿道紧密相连，息息相关。泌尿道感染可以影响前列腺，故患了泌尿道感染应积极治疗，防止蔓延。

   8.内裤不宜穿着过紧. 内裤过紧会束缚会阴部，使会阴部血液循环受阻；同时内裤过紧也会影响排尿通畅，容易引起尿液返流。近年来研究发现慢性前列腺炎病人有前列腺内尿液返流，这可能是各种前列腺炎发生、发展的重要原因。