打鼾，也有人称“打呼噜”，大家知道是十分常见的事。对此，不少人不以为然，而有些人又认为“鼾声如雷”是睡得香的表现。其实不然，专家指出：长时期睡眠打鼾，是病！严重打鼾不仅影响人休息和自已的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重还可能因憋气而突然死亡。有数据表明，因打鼾引起疾病及死亡的人越来越多，全球每天约有4000人死于因打鼾引起的各种疾病，目前打鼾已被世界卫生组织公认为人类十大杀手之一。

   也许，不少人不知道自己为什么打鼾，专家指出，人入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松驰，，呼吸道因肌肉松驰也变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出声响就是打鼾，由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自已是否打鼾。打鼾之所以平常，因其发生率高，对此，睡眠专家提供了一组调查数据，6826名受调查者，有不同程度打鼾的占57.1%，其中轻度者占33.4%中、重度打鼾占23.7%。也就是说在人群中有半数以上有打鼾发生。

   打鼾有轻重度之分，轻者属生理性打鼾，表现声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟之后。重度打鼾是病，也称鼾症或睡眠呼吸暂停综合症（OSAS），它“鼾声如雷“，鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气下降时，神经系统反射性以升高血压输送更多的氧气，如此，反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断接收升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗阻死的罪魁祸首。打鼾是源头性疾病，它长期而反复的呼吸暂停，使脑、血液严重缺氧，导致不同程度的低氧血症或高碳酸血症，引起机体多系统的功能障碍及疾病。轻者次日表现出头晕、头痛、咽喉干燥、记忆减退、免疫功能下降。重者除了诱发上述疾病外还可堵塞气道致突然窒息死亡。

   如此看来，打鼾常见而不平常，足以引起人们重视，通常打鼾男多于女，约有三倍之比，胖人多于瘦子，颈项短粗者易发生，且打鼾有遗传倾向。由于打鼾对已的危害，以及影响别人休息或睡眠，所以希望得到预防或治疗者也为数不少，兹介绍睡眠专家提出的几点预防及治疗措施。

   1.减肥、禁烟酒、禁服镇静或安眠药。

   2.改变卧位，采取倾卧位；也可在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。

   3.有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。

   4.手术治疗：对于睡眠呼吸暂停综合症患者气道内正压通气治疗是首选方法。