什么是健康？我健康吗？这是一个人人均关心，而答案各不相同的问题。不少人认为没有病是健康；也有人认为我能吃会睡，又无重大疾病一定十分健康，然而答案却并非完全正确。早在几十年前，世界卫生组织就健康问题做出了全面的衡量标准“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态”，可以看出真正的健康不仅是躯体健康，而且应包括具有良好的心理状态及社会适应能力。几十年后的今天，随着社会发展，各卫生组织对人们健康的标准也作了响应的修改，兹摘录有关资料，供大家参考：

                  世界卫生组织衡量健康十项标准

1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和劳累。

2. 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。

3. 善于休息，睡眠好。

4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臀位置协调。

6. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

7. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正，无出血现象。

8. 发头有光泽，无头屑。

9. 肌肉丰满，皮肤有弹性。

                   1999年世界卫生组织制定的健康标准

躯体健康（“五快”）

1.吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，但不是狼吞虎咽。

2.走得快：得走如自，步伐轻捷。

3.说得快：思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确。

4.睡得快：入睡快，睡眠质量高，醒后精神饱满。

5.便得快：大小便通畅，便时无痛苦，便后感轻松。

心理健康（“三良好”）

1.良好个性：心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定。

2.良好的处世能力：观察事物客观现实，有良好的自控能力，能较好适应复杂环境变化。

3.良好的人际关系：助人为乐、与人为善、心情舒畅、人缘关系好。

            中华医学会老年学分会提出健康老人10条标准

1.躯干无明显畸形、无明驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。

2.无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。

3.心脏功能基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。

4.无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。

5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。

6.有一定的听视能力。

7.无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

8.能恰当地对待家庭和处理社会人际关系。

9.能适应环境，具有一定的交往能力。

10.具有一定的学习、记忆能力。