又逢岁末，回归往年，每年春节前后各地医院急诊室的各类病人有所增多，特别值得关注的是发病人以老年人居多，其中心脑血管病和肝胆胃等慢性疾患的复发或加重为最。因此，春节期间，自我保健事关快乐健康过大年关键，对此，提出《节日自我保键六要》，以作朋友们参考！

   一.要吃得合理：春节里，“吃”是节日的主题，家家户户丰盛的菜肴不外乎鸡鸭鱼肉等高脂肪、高蛋白、高热量等饮食，连续几天的这些饮食使胃肠素弱的老人或慢性病人不堪重负，于是诱发心脏病发作，中风、胆囊炎、胰腺炎发作，饮食不洁还引起胃炎、肠炎、消化不良。因此，在节日期间要吃得合理，吃得适度，尤其是老年人一定要注意油腻的晕菜切不可多吃，每餐多吃些素菜，食以七、八分为度。另外，节日里各种糖果、糕点等零食受到孩子们的喜欢，对此千万要控制零食，不要让孩子们增加胃肠道负担，以防小儿积食。

   二.节日忌贪杯：节日期间亲朋友好友相聚一起，酒是少不了的“主角”于是酗酒现象时有发生，殊不知，酗酒可以引起中风、胰腺炎的发生及肝病的加重，也可引起急性胃炎；严重的醉酒甚至引起意识障碍。因此，节日期间不能贪杯，烈性酒最好不要喝，啤酒、果酒之类的低度酒也不可多喝，饮酒以每天一次为度，亲朋好友不要频频敬酒，更不可斗酒。

   三.玩得适度：节日玩又是另一主题，亲朋好友相聚一起，打打牌、搓搓麻将是玩的主要内容之一。然而，这些娱乐活动在给人带来欢乐的同时，如若挑灯夜战或通宵达旦也暗藏着杀机，过度兴奋或疲劳可以诱发中风，熬夜也可以加重肝病患者病情；久坐不动还可加重颈椎病、慢性前列腺炎的病情；如较长时间疲劳也会减低人体免疫力，诱发其他疾病的发生。这里，值得重视的是老年人不宜玩睹博性质的游戏，睹博过程中的大喜或紧张可使高血压病人血压骤增，诱发中风或冠状动脉收缩痉挛引起的冠心病发作。另外，看电视对老年人或患有高血压心脏病者应注意选择好电视节目，过分情节紧张与惊险的武打片和侦破片要少看，宜选择一些轻松的喜剧片或戏剧片。

   四.聚宜预防感冒：过节少不了走亲访友，团聚一番，众人相聚又值严冬，室内空气流通不畅，此时如患感冒者往往易把病毒传染给其他人。因此，人多相聚应预防感冒，同时患感冒时最好在家休息，此举既有利于疾病康复，又避免将感冒传染给别人。

   五.坚持原有生活习惯：这对老年人更为重要。节日期间要坚持以往的生活规律，按时起床，坚持锻炼身体，有慢性病者应坚持药物治疗。假如在节日期间把精力全部放在节日的吃喝玩乐上，打乱了原来的生活规律：不按时起床、不按时服药、也改变了一如既往的饮食习惯、甚至连晨练也索性停止，这样对于一个慢性病人或老年人来说有很大的危害性，老年人本身适应性就差，慢性病人的抵抗力与适应性也不强，一旦改变了原有的生活习惯与规律会引起脏器负担过重，体内代谢紊乱，免疫力下降，诱发多种疾病。慢性病患者一旦停药会旧病复染，如高血压、糖尿病、癫痫等精神疾病停药就意味着病情反复，甚至产生严重并发症。

   六. 节日旅游更应保健身体：春节气候寒冷，且人流拥挤，外出旅游对于体弱年老或有心血管系统的慢性病者需三思而行。旅途中应预防感冒等传染性疾病；也应注意饮食卫生，以防胃肠道疾病发生；旅途中在尽情享受美景的同时，不要过分疲劳，保存体力，以防降低人体免疫能力；旅途出行更应注意安全，自驾出行时交通安全第一。