长途旅行，需防旅途性生理障碍_江南苍松

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长途旅行，需防旅途性生理障碍

(2008-01-27 16:59:01)

标签：

养生保健

长途旅行

生理障碍

旅途性精神障碍

分类：医药卫生

长途旅行，需防旅途生理障碍

http://tbn0.google.cn/images?q=tbn:7tFr37fS7ZreVM:

岁末已至，紧张的春运已入高峰。不少出门在外的学生，农民工都早日盼望乘车回到家中。尤其是辛苦了一年的农民工，体力上的消耗、精神上的倦怠已给心身造成了负性影响，一旦长途旅行不当便会发生意识障碍、片断的忘想、幻觉或行为紊乱等表现,这就是称之为“旅途性精神病”。旅途性精神病的病程短暂，停止旅行与充分休息后数小时或一周内可自行缓介。

旅行性精神障碍在长途旅行中屡有发生，一年前本地也有一例血案报导。一贵阳人到达江南，在铁路旅行社门口残忍地用铁耙打死了无辜三轮车夫，并三次攻击公司站务室。收审后经司法精神病鉴定为旅途精神病。（详见博文：他为什么杀人）

对此，长途旅行需防旅途生理障碍，出行前做好各项准备。

一.调整心态，充分准备：对需长途旅行时间超过十八小时以上时，出门一定要做好心理准备，充分认识节日期间春运的紧张难度，对途中可能出现的问题事先有一种应急打算，以备周全。

二.保证睡眠时间：长途旅行，一定要保证休息时间。在车上，船上，千方百计使自已入睡6小时以上。条件不允许可分段休息，使累计休息时间达到6小时。充分的睡眠对心理调适起到重要作用。

三.控制好自已情绪：出门需充分认识自已情绪处于何种状态，避免焦虑、紧张、激动等不良情绪出现。一旦发现有上述不良情绪，尽量多与周围乘客或随行人员以聊天等形式疏释，使负性情绪消失或降低到最低限度。

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