“疰夏”的保健
夏天,有些人尤其是年老体弱者或妇女,往往出现神疲乏力、头晕胸闷、心烦多汗、食欲不振、低热、消瘦等症状。到了秋天，气候凉快之后以上症状又会自然缓解或迅速消失。这就是中医所说的“疰夏”。
疰夏一症多发生於好胜心强、性情急躁之人，由于，植物神经功能紊乱，人体对气候的适应性差，引起人体的生物钟紊乱，从而产生一种“换季不适症”。得了“疰夏”症，有些人会到处求医，甚至住院检查，但往往没有发现重大的器质性病变；而也有些人（常是有多年病史者）却不为然，认为“疰夏”不是什么病，反正过了夏季会自然好转的。从养生角度来看，为了延年益寿应当采取综合措施加以调理，否则，如不注意调理，会损害健康。
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疰夏”的防治必须做好以下几个方面：1.首先要注重心理调适。在夏季要保持心情轻松愉快，避免过于激动和紧张，不可动辄发怒。医学研究表明，人在安静时，能量消耗减少，心跳变慢，呼吸平稳，肌肉松驰，血压、体温相应下降，作为“疲劳素”的血中乳酸盐也明显降低。所以，保持恬静的心境、稳定的情绪，可以使神经系统处于宁静和谐状态，从而增强了机体适应炎夏的能力。2.合理休息。夏季昼长夜短，天热影响睡眠。必须创造良好的睡眠环境，以保证充足的睡眠。同时坚持午睡，以补充夜间睡眠不足。3.调节饮食。膳食要清淡鲜嫩，适当少食主食，多吃果菜。少吃油腻食物以减轻胃肠道负担。苦味食物（如苦瓜）有降泄心火、清暑燥湿、健脾利胃、增强食欲的功效，是夏季理想的防治“疰夏”的食物。同时多吃有清暑清热作用的食物，绿豆、冬瓜、丝瓜等对防治“疰夏”也有很好的作用。其次，要多补充盐开水或茶水；少食冷饮以免肠胃道受到损伤。4.积极预防。有“疰夏”史者，入夏前后要注意加强体育锻炼，提高自身的耐暑能力和适应能力，提前三个月锻炼身体效果尤佳。5.药物治疗。可在医生指导下服用藿香正气水、，也可用佩兰10克、藿香10克、鲜荷叶10克、石菖蒲5克、陈皮3克泡茶。症状较重者中医治疗有明显的效果。
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