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鸡肉拌角瓜柠檬和松子

(2012-04-16 08:00:10)
标签:

西餐

沙拉

分类: 迷糊家之小食光

    经常经过的一家过期杂志店里,我总是会溜一圈,看着感兴趣的菜就学学,让家里的菜也丰富些,谁叫咱啥都不会呢?为了孩子,当妈妈的真不容易呢!

    今天这道菜是一本美食杂志上看来的,其实原先是一道沙拉,因为不习惯角瓜的生吃,我做了改良,变成了一道热菜,毕竟做给孩子吃,还是要熟为主,除非本身就是生吃的菜。

    我家小朋友就是个肉食动物,哪天晚餐没肉就会托着下巴说,今天吃什么啊?合着我桌上都是什么呢?熟视无睹啊~所以要变着花样,既要让他看到肉,还得蔬菜配着,要营养还得健康,我可是真是绞尽脑汁,他也在让我不停学习,不断进步呐!

    我的菜都是晚餐做的,主要是记录,光线总是差强人意,所以很多时候都不大乐意拍,不过想着记录下来,哪天小朋友也能回忆回忆呢?

鸡肉拌角瓜柠檬和松子

   【材料】:

    原料:葡萄干,色拉油,蒜(2瓣),小茴香2个,新鲜柠檬汁(新鲜柠檬1个),紫洋葱切丝,鸡大腿(琵琶腿)2个,松子,角瓜(半根),柠檬皮,盐,胡椒粉,水适量;

   【做法】:

    1.将葡萄干用开水泡软,取出沥干;

    2.2瓣蒜切片,新鲜柠檬榨汁,取一半柠檬剔出柠檬皮;

    3.准备一个平底锅,热锅,加入适量色拉油,放入蒜、小茴香、柠檬皮、柠檬汁,盐和胡椒粉制成汁;

   将切片的角瓜和葡萄干浸泡在其中,约1小时,并时不时搅拌;

    4.准备一个深碗,琵琶腿剔肉,去骨,切块,加入洋葱丝、色拉油和剩余的柠檬汁,装碗,将步骤3的食材盖在鸡肉上,保鲜膜包好,放冰箱冷藏半个小时;

    5.将鸡肉、角瓜,洋葱从腌泡汁中取出,热锅中放色拉油爆炒,加入盐、胡椒粉和水调味;

    6.最后将步骤5与葡萄干,松子,拌匀即可;

鸡肉拌角瓜柠檬和松子

   【碎碎念】:

    1.前期的准备工作有点繁琐,做的时候一定要在脑子里理清思路;

    2.食材还是挺好取得的,西餐中柠檬作用可以除腥味,还能减少类似洋葱强烈的味道,使得整道菜非常温和;

    3.松子我是手剥的,也可以用生松子,生松子就有必要热锅炒熟再用;

    4.角瓜也可以直接在最后的步骤中拌和,因为我习惯炒熟,所以一起爆炒了一下,我猜如果生角瓜拌和的话,估计应该脆脆的口感,带来清凉的感受;

    5.在做步骤3的时候,飘在四周的味道好闻极了,这时我就知道绝对合我胃口了。

鸡肉拌角瓜柠檬和松子



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