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营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭

(2014-10-31 08:30:30)
标签:

diy

黄豆

红烧

美食

分类: 肉类主食
营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭

上次回老家,带回来一些土黄豆,

还是这种黄豆靠谱,干的时候,就椭圆的,

还有黑黑的一小条边;

超市现在已经买不到这种土黄豆了,

连小巷子里的干货店也买不到了,

这里的黄豆都长得滚圆,

             不敢说都是转基因,至少与小时候的土黄豆长得不同。

营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭
营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭

每天都用这样的土黄豆打豆浆,

今天用它做烧鸭子,黄豆烧菜也是很香的,

这种四川家常烧菜最通用了,什么样的肉菜都可以,

配菜也是多种多样的,方法都大致一样。

不喜欢用辣豆瓣酱的,换成黄豆酱、酱油什么的也可以。


营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭


 材料:

鸭:900

干黄豆:300

干辣椒:1

香叶:2

桂皮:1小块

老姜:1

八角:1

三奈:1

郫县豆瓣酱:2-3大勺

糖:1大勺

 

1、干黄豆提前一晚上泡发;

2、鸭剁成小块;

3、锅中放少量的油,先交鸭块中的单独的鸭皮先煎一下,出油,捞出;

4、放干辣椒、桂皮、香叶、八角、三奈炒出香味;

5、再放入油,化开;

6、下鸭块和拍烂的老姜,大火翻炒;

7、翻炒几分钟后,加入郫县豆瓣酱;

8、继续大火翻炒近十分钟,炒干水份,鸭块出油;

9、倒入适量的水,刚好没过鸭块,再倒入泡好的黄豆;

10、大火烧沸后,改小火,1个小时左右就可以了,视情况看是否加入盐,我没有再加了,咸淡更好。

营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭


营养当道,美味不打折扣——黄豆焖鸭

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