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清火解热——白灼芥蓝!

(2009-10-16 14:34:12)
标签:

美食

饮食

芥蓝

白灼

分类: 家常菜馆

清火解热——白灼芥蓝!

 

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到清火解热作用。(以上介绍来自网络,下面的菜可是俺亲自下厨制作滴~~~)

原料:
芥蓝400克、葱、姜、青、红椒丝适量、色拉油50克

调料:

味极鲜酱油2大勺、白糖1大勺、鸡精、香油各1小勺

做法:

1.先将调味料勾兑成汁备用。
2.芥蓝去老叶,洗净,入沸水中烫至9分熟,捞出放冰水中过凉,沥干水分装盘,撒上葱、姜丝、青红椒丝。(烫的时候先烫根部,根部烫熟后再烫叶)
3.炒锅上火烧热油,油6分热时浇在芥蓝上;将勾兑好的汁装在小碗中,放进微波炉高火30秒烧开(根据自家微波炉功率调整时间),倒入装芥蓝的盘中即可。
特点:
口味清淡,口感脆嫩鲜爽。

清火解热——白灼芥蓝!

 

清火解热——白灼芥蓝!

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