人体是通过大脑分泌的激素来控制体内各组织器官作用的，不同的激素各自有着自己的独特功能。

   体内的激素主要分两大类：应激激素和抗应激激素。应激激素是指受到压力而产生的激素，如肾上腺素等，它使机体处于亢奋、应激状态，时间久了对身体会产生伤害。另一种是抗应激激素如皮质激素，它具有抗炎、镇静作用。
   脱氢表雄酮DHEA是一种很重要抗应激激素，被称为“黄金激素”。它由肾上腺合成。一般人在17～20岁左右，开始大量分泌脱氢表雄酮DHEA，它的作用就像是一种原材料，身体可以用它来合成一系列其他激素。

   DHEA可以提高葡萄糖耐力、把身体过多的脂肪转换为肌肉、缓解抑郁、增加身体能量、减少慢性疲乏和纤维肌痛病人身体的痛苦、缓解关节痛以及炎症和自体免疫疾病产生的疲乏、提高精神状态以及提供身体的整体免疫功能。DHEA代谢产物雄烯二醇(androstenediol-AED)和(androstenetriol，AET)具有更强的抗病毒和细菌感染的能力，降低机体的发病率和死亡率。

   如何避免体内抗应激激素的减少是保证身体健康的一个重要因素。补充皮质醇的最佳方法不仅需要包括营养补充，还需要考虑到运动减压和深思减压问题。多项研究表明有氧运动较之于静坐的生活习惯可以显著地改善焦虑症状。《运动和锻炼心理学》期刊发表了Benson MD的研究成果，他发现“规律性的沉思练习可以缓解压力带来的副作用和皮质醇减少”。另一个在这一领域有卓越贡献的研究者是Massachusett大学的Jon Kabat-Zinn，Ph.D. 他是《灾难式生存》一书的作者，这本书为我们提供了如何通过沉思来完成生存计划和最优健康的目的。