什么是“亚健康”

根据世界卫生组织（WHO）标准，健康可分为3种状态；第一种为真正健康的状态；第二种是生病的状态；第三种是介于2者之间的状态，称为“亚健康”。它透过各种现代医学仪器进行检查后，表面的结果呈现正常无病，但是人仍感到不舒服。

如何知道我有“亚健康”？

如果你有下列几种症状，那么就可能有亚健康了。

经常感冒；大便干燥。；消化不好；感到心慌心闷；视力模糊、头胀头痛；小孩尿床或记忆力不集中；稍一行动就容易出汗；比较难以入睡、或睡眠中间容易醒、梦很多；.面色开始变得不正常，如变黄、变暗、变苍白；口臭、口渴、咽喉发干，或有粘痰、干咳等症状；经常感到疲倦，即使睡一觉疲累感仍无法消除；下眼皮肿胀下垂；潮热盗汗；男子每晚起床小解2次以上，尿不干净、尿的时间增长。

出现“亚健康”最普遍的病因有哪些？

主要有以下几种：

1.工作压力太大。

2.睡眠质量不佳，形成恶性循环。

3.少动与退化导致。

怎样预防亚健康？

亚健康状态都是正确地使用身体造成的。身体的内环境是平衡的，很多不良习惯造成身体内环境的失衡就造成了亚健康，如果失衡更严重就会造成疾病。疾病其实大都从最开始简单的失衡，逐步累积叠加，最后造成内部细胞的变化，从量变到质变，形成大疾病。如果早期便能把这些小问题解决，那日后身体才不会产生更大的毛病，维持内环境就等于消除了疾病。