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健康杂谈美食 |
分类: 舌尖上的四季 |
新周。早起,窗外风骤雪疾,天寒地冻。双拉尼娜年的冬天,一开始就寒气逼人,显示出了够分量的寒意。
比寒冷更令人担心的是城市的YQ,一天之内新增20例确诊,数字惊人。浏览着相关新闻、讯息、通告:不离连、不离区、全员核酸。还有满屏涨幅不小的物价,尤其各类蔬菜,身价飙升至新高......
接近午时,窗外的雪停了,想到附近的市场转转,权当赏雪,如果顺便能补补“库存”岂不美哉乐哉?
菜市场里,大部分商家不营业,几家坚守“岗位”的蔬菜价格确实高高在上,水果价格波动不大,顺手买上了几样。
海鲜市场的情形不出所料,连日的大风导致渔船无法出航,本就没几家“出摊”,能看上眼的海货几乎没有。一家摊位上,大托盘里,毛蚶一张一合地玩着自己的壳,活着呢,买吧。LG问:“怎么吃,菜挺贵的?”我自有安排。
那日与妈妈一起买萝卜,储存时削掉的萝卜缨个个翠绿鲜嫩,怎么也没舍得扔,一直放在冰箱里。萝卜缨可是好东西呢,它含有丰富的维生素C、擅食纤维和水分,有润肤养颜、排毒、预防疾病等功效,可增强人体免疫力,其营养价值和药效远高于“赛人参”的萝卜萝卜缨焯水之后不苦不涩,淡淡的辣味儿与鲜美的毛蚶肉应该是不错的搭配,拌上一盘试试。
鲜活毛蚶清洗干净;
放入锅中烘熟,一滴水也不要放,开口即熟;
剥出蚶肉,若有杂质,用可饮用水清洗干净;
萝卜缨摘洗干净、焯水、再清洗、攥干水分;
萝卜缨中加盐、麻油少许,使其更油润、入底味儿;
准备蒜末,将蚶肉、萝卜缨混入大碗,加盐、糖、米醋、蒜末拌匀,成菜。
一盘萝卜缨子拌毛蚶,红绿相间,清爽中不失食欲,是想象中的样子。用盐和麻油腌过的萝卜缨微麻微辣,不苦不涩,十分入味儿。毛蚶肉火候刚刚好,口感软嫩,汁水四溢,还是那个熟悉的鲜美味道。险遭遗弃的“废材”,在绿叶菜愈发金贵之时,异军突起,成就了一道风味儿小菜,解腻开胃营养。
特殊时期的晚餐,炖大骨棒、家焖黄花鱼、蒜泥蚝油豌豆苗,还有萝卜缨拌毛蚶,特别记录一下。
小提示:
1,选用鲜活的毛蚶,一定要烘熟,蚶肉处理干净没有杂质;
2,萝卜缨子要选取小叶、嫩叶;
3,萝卜缨子先用盐、麻油适量略腌,可使其更加润泽,入底味儿;
4,蚶肉已经足够鲜美,拌制时可不加盐或只加一点点盐即可入味儿,过咸会遮盖掉蚶肉本身的鲜味儿,亦可按自家习惯、口味儿随意增减调料。