女儿的假期结束，上班的模式开启。阳台目送，看着宝贝儿“S”形的腰身，摸了摸自己的“H”形老腰，不禁心生羡慕。多年前的我可是穿“XS”号衣服的呢。更令人着急的是，以往总会因“苦夏”而掉秤，今年怎么“苦中有乐”非但没降反而涨了呢？真的该减减了。

减肥，办法五花八门，找到了一个自认为适合自己的执行ing,目前小有成效。小毕竟有，胜于无就好，坚持吧，也许会有惊喜。

有过减肥史的友友提起鸡蛋都会或多或少有所排斥，而海虹不仅味道鲜美，且营养丰富，蛋白质和氨基酸的含量远高于鸡蛋，有“海中鸡蛋”之誉，因此，可以替代鸡蛋。

家中晚餐常常会有一道凉拌菜，开始JF后，这道凉菜不仅量大了，内容也更加“讲究”了。具有减肥功效、可以生食的蔬菜一并纳入视野，黄瓜啊、西生菜啊都是常客。其中西生菜可谓减肥明星，它所含有的各种营养物质既可以增强吸收、补充机能、满足人体需求，又可以消除体内脂肪堆积、减脂瘦身，而且无论生吃熟食，味道都还不错。

海虹、黄瓜、西生菜，今晚的大拌菜就它们仨了。

嫩黄瓜洗净拍散，坡刀切块儿；

西生菜洗净，手撕成小块儿；

海虹洗净煮熟剥出肉；

所有食材混合，加芝麻海苔松、油醋汁适量轻轻拌匀即可。

全新组合的一道凉拌菜卖相不错，看上去蛮有食欲的。黄瓜、西生菜脆生生、水嫩嫩的，海虹肉肥嫩鲜美，佐油醋汁，味道清淡爽口，更主要的是，几样食材营养丰富，尤其西生菜具有显著的减脂瘦身的功效，因此，不必担心、不必节食，想吃多少就吃多少，也许吃得越多减得也越多呢……