夏末秋初，天气凉快了，外出游玩或者锻炼的时间多了，在外有一杯现榨果汁补充营养是一件极美好的事情。为了降低西瓜的甜度，同时也为了增加植物纤维的补充，把西瓜和西红柿一起打成红彤彤的蔬果汁，开胃补水。西红柿中富含维生素C，除了有提高免疫力外，还有美白皮肤的效果。 

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西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，并使大便畅通。西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

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西瓜虽好，但其糖分比较高，瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，如果大量食用，也会增加糖量的摄入，所以要适量而食。

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悄悄说一句噢，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。用西瓜汁擦脸或者把瓜皮切薄皮敷脸15分钟，有滋润、防晒、增白的效果。

【西瓜番茄汁】

材料：西瓜、番茄

制作过程：

1.    西瓜切块，番茄洗净，长帝便携式果汁机清洗干净；

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2.    西瓜切小块，绿皮那部分也能吃，一并切下来；

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3.    番茄不去皮，切小块；

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4.    先将番茄放入料理杯中，再把易打碎的西瓜放在上面，可以用小勺压一压，使果料全部装进料理杯中；

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5.    盖上盖上，手指轻轻按压两下启动开关；

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6.    将料理杯倒立，瞬间西瓜番茄变成果汁；可直接用料理杯饮用，也可将西瓜番茄汁倒入杯中饮用。

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【苹果叨叨叨】

1.    西瓜皮绿皮部分直接吃没味道，但与西瓜肉一起打成汁就充分混合在一起了；

2.    西红柿皮富含粗纤维，打入果汁中基本上吃不出来了；

3.    我用的长帝便携式果汁机颜值高，粉嫩嫩的很合女生的心思，而且操作简单，方便推荐，清洗方便，工作无噪音，在很多场合都适用。

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“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，国家一级健康管理师，也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢！开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！