今天的柔力球练习，是从早晨开始的，六点时，我结束了在屋子里的锻炼后，便到外面的小广场上去了。为了尽快的掌握规定套路二套的动作，我一到广场便开始了规定套路的练习了。也就是在我练完几遍规定套路和飞龙二套后，我的汗便出来了，看来，这练柔力球也照样能出恁多的汗啊！此时，站在一边的一位老同事便告诉我说：“你练这个东西，可是比你打拳还要厉害的啊！练柔力球减肥啊！你看他们的练习，有的球飞得很远，你得跟着它去跑呗，这不就减肥了吗！”

“那是的啊！不过，各类活动都有它的独到的特点啊！练柔力球有练柔力球的好处，练太极拳有练太极拳的好处，走路又有走路的好处，谁也取代不了谁的，最好是都兼顾着，经常的变换一下运动项目，这样，就把身体的各个方面都锻炼到了。我是这样认为的。”

正当我们正在谈论着这件事的时候，郑老师带着她的东西走过来了，她放下包后便招呼我去和他们一起练球，这当然是随着音乐练习啦！我欣然接受，旋即，便拿着球拍走到了北面，去和他们一起练习去了。

经过几遍的合练，郑老师又发现了我的几处毛病了，她先是指导我规定套路的几个动作，这其实也都是小的毛病，比如，在七节的动作时，我做时是没有把手臂伸开，这未免显得有些呆板了，郑老师让我把手伸开，她边说边给我做着动作，经她这么一指点，我彻底明白了这个动作的要领了，这手要是一伸开，当然显得动作美观大方了，从此，我便记着了这个动作的这个展手的动作了。

在飞龙二套的练习中，我认为自己掌握得已经差不多了，可经郑老师这么一看，有些地方还是有很多的不足的，今天郑老师给我纠正的是立旋转体的动作，我平时做这个动作时，总觉得有点不顺利，但自己一直没有找到这毛病出在什么地方了，我总是把拍子象砍下去的一样，砍下去以后又不知该如何的抡拍子了。郑老师经过两遍的带打，终于看出了我的毛病了，她又重新的给我指点了这个动作。

经郑老师的一番苦心，我终于领悟到了这个动作的要领了，实际上，这个动作在抡回来以后，仍然是要用“8”字形的画弧，具体的说，那就是当球拍抡下来时，并不是象我以前那样抡的那么低，而是抡到肩膀以上时，再往下画弧。完成一个“8”字绕环。同样的道理，在球拍抡到右边时，也是从肩膀处下来画弧，这样，就做成了“8”形的绕环了。

这个动作算是掌握着了，但还没有试验，这是我回到家中后，进一步回味郑老师的讲解时才感悟出来的，至于效果如何，那只有明天早上再做进一步的练习时才能知晓的。因为，今天下午，我到世纪广场走路去了，所以，下午没有去舞蹈室练习，这个动作也就只能在明天早上再专门的练习了。