对于立旋转体这个动作，今天早晨我仍然没有掌握着，我一直认为是从上往下劈下去的，所以，一直也没有作对过，直到今天早上，在我自己练完几遍的飞龙二套和规定二套之后，郑老师来到小广场时，才让我彻底的弄清楚了这个动作的要领。

昨天的感悟也只是把从右边立旋转体的这个动作弄明白了，但从左侧的立旋转体自己还是有些迷糊，所以，在今晨做动作时又总是做错了，但我自己是不知道对与错的，总是觉得有些不对劲，还是郑老师及时的给我进行了提醒，才使我彻底的弄明白了这个动作。

原来立旋转体的整个动作也都是画“8”字！

向右转的时候，是从右下往左上画弧，待到球拍画到左耳部位的时候，再把拍子往下画弧，向左立旋转体的时候，是从下向右旋转，待拍子画到右耳处时，手臂尽量的往后画弧，这个动作就打对了。今天早晨，郑老师反复的给我讲这个动作，但我一直没有明白，有时心理也明白了，但就是一到做动作时，又总是会发生错误，直到最后郑老师让我自己悟的时候，我才慢慢的体会出它的要领来了，后自己又跟据体会出的球路开始练习，果然，自己觉得顺当多了，原因是弧画对了，完全的一个“8“字绕环。

近七点时，郑老师让大家集中听音乐练球，我也跟随在后面在练习，今天的跟音乐练习，虽然比昨天稍有进步，但自己还是达不到应有的要求，有时在动作的转换处还会发生些错误，有时又会掉球，有时还会慢或是快半拍。以前总认为跟随音乐容易，现在看来，伴着音乐去打，也并非易事啊！看来还得继续努力啊！

今天在小广场一直练到七点十三分结束。