【站桩案例分享-3】

站桩，带给我身心灵的提升和蜕变

（靖雯，女，儿童心理绘画教师）

今天把自己接触道家养生的经历与大家分享，希望能帮助到更多的有缘人！

一、先介绍一下，没接触道家养生功之前的我。

我从小身体还算结实，没闹过什么大病，就是胃肠吸收不太好。到了初中之后，随着学习压力的加大，肠胃的毛病就有点加重，妈妈会经常给我抓些中药来服，吃了很多的药，这个胃肠的毛病也没有去根，反而变成了身体的慢性病（这也是我后来做功最艰难攻克的地方）。

得病的很多原因也是性格的问题，我是个急脾气的人，性格易怒，多愁善感，所以从青春期开始到没接触道家养生功之前，这十余年间，我脸上的疙瘩就没间断过，最严重的时候是大包套小包，红包套脓包，那脸真是没法看了。脸上长包就吃药，为了治疙瘩，我也不知吃了多少药了！

随着年龄的增长，由于生活和工作上的压力，自己的情绪总是处于低迷的状态。情绪不好，身体自然就会接受这些不良信号，导致很多的问题都出现了。那时身体主要有几个大问题：

1、肩周炎，腰腿疼。

2、月经不调，乳腺增生，前期的乳腺增生只是例假前很疼，可到了后期，是每天都疼，疼的心烦意乱，吃药都是暂时的缓解，根本解决不了实质性的问题。

3、胃肠胀气很严重，排便不顺畅，饭吃不下。为此专门去了医院做过肠镜，好在没有出现什么器质性的问题。

4、咽炎，因为我是老师，工作的性质决定每天都要说很多的话，后来咽炎加重，变成了上呼吸道的问题，再加上上述种种问题导致免疫力下降，感冒就是家常便饭的事情了，总是咳嗽。

身体出了这么多的问题，对我这个不懂得养生的人来说，除了吃药就是吃药，大家都知道，是药三分毒，很多的毒在体内排不出去，会使身上的问题更加严重，身体难受我的情绪就会更不好，如此反复的恶性循环，真像在地狱般挣扎，那时的生活和内心状态很消极很压抑。有时总是自问，我还年轻，难道人生就要这么度过吗？

万事皆是缘，道长说了：生病也是缘！2009年下半年我通过弟弟看到了樊馨蔓的《世上有没有神仙》这本书，看后就爱不释手，短短的时间就全部读完了。对道家文化的博大精深和治病的方法深深吸引。岂不知，那一刻，通过樊导的书，已经把我的生命引到了一个有阳光、有鸟语、有花香的美丽世界，只不过这个美丽世界有一扇厚重的大门，需要你用心用力的打开，打开了便阳光灿烂！在这里很感恩弟弟让我看到了樊导的书，更加感恩道长和樊导能把这么好的养生和治病的方法告诉大众，让很多人受益，而我就是其中的受益者。

二、分享一下我练道家养生功的经历。

都说站桩功对治病见效最快，所以看完书后，马上跟着书里赠送的碟片练了起来。还记得第一次站桩，那简直是痛苦的记忆，呲着牙咧着嘴才坚持的站了十五分钟，脚和腿感觉都要和身体分家了，所以第一次站桩就草草结束了。虽然第一次做的很不成功，但内心的想法是一定要坚持，因为实在是被樊导书里的殊胜情景所吸引，还有就是这么多年被这些病痛折磨的身心疲惫，那时就有个强大的信念支撑我，站桩一定会治好我的病。

就这样，从2009年的9月末开始练习站桩，每天都在坚持，大概在两个星期后就能站到半个多小时了，奇迹也在慢慢的坚持中出现了。最明显的改变是，大概做了一个多月后，我的气色变好了，以前萎黄灰暗的脸色变得透亮了，这个少许的改变，更加支撑我继续坚持下去的信心。当然也有点小困扰，就是脸上的疙瘩，在做功的一个月期间内反而长的更多了，那时因为不懂这是一种“排病反应”，所以内心有点小起伏。后来经过别人的解答才知道这些都是正常现象，既然都是正常现象那就坚持。所以那段时间不管工作多忙，我都会在晚上抽出半个多小时的时间站桩，就这样在坚持中困扰我十多年的疙瘩变少了，现在也就是偶尔冒出一个半个，脸上的皮肤也细腻多了。

经历脸上的“退病反应”后，对身体的其它排病反映就能接受和适应了，其实这个祛病的过程主要看身体病灶轻重和得病时间长短的程度来反映的。印象最深的两次祛病是莫名其妙的就发烧了，每次都是39度。因为生病的那几年几乎天天吃药，所以对吃药心生恐惧。自从做了站桩之后，我就把所有的药都断了，那两次的发烧家人让我吃药，可我的信念很强烈就是不吃药，心想：烧吧，正好把免疫系统激活起来，把病菌都烧掉，如果吃药了都前功尽弃了。只是大量的喝水，捂汗。就这样每次发烧都用了两天的时间就把烧给逼退了。经历了两次发烧后，明显感觉自己的咽炎好多了，直到现在，我都没有感冒过。

在站桩的半年后，因感受到站桩对自身的奇妙改变，所以就同时练了道家另一个养生功静功。做静功的最大感受就是一夜好梦！睡眠质量提高了，精力也旺盛了，肩周炎也得到了很大的改善。心性也慢慢变得不毛躁，不焦虑了。因为身体和精神都在往好的方面转变，心态好了，就感觉老天也眷顾你了，好运气也慢慢来到了身边。

后来随着道家养生功法的更多的了解以及身体对功法的适应，短短的半个小时的做功时间，已感受不到身体的更好的变化，所以就把站桩和静功的时间循序渐进的延长了，各种“退病反应”依然在继续着，退病的同时身体也在变得强壮起来。大概到了2010年10月份左右，忽然有一天，发现自己的脸上从鼻梁到两个脸颊之间，出现了隐隐的像拱桥形状的斑，刚开始没太在意，后来这个斑越来越明显，越来越黑，最重的时候很痒，像结了层硬痂，不知道的人还以为是妊娠斑。正好那段时间看了一个养生的节目，才知道，身体的所有器官在脸上都能找到反射区，而我长斑的地方正好是肝脏的反射区，明白这个后我就豁然开朗了。原来以前月经不调和乳腺增生的问题都是肝气郁结的问题，现在通过做功，把肝脏的病气都反映在脸上了，知道这些后，更加精进的做功。这半年多来，脸上斑的颜色明显的变淡了，虽然还没有完全消失，但我有信心，通过做功，这些斑一定会完全消失。

朋友们看到这，是不是会觉得祛病是件挺痛苦的事情。其实你们放心，祛病的过程会因人而异，有的祛病过程犹如生病的感觉，这些都是正常现象，但这种感觉和过程都是身体能承受的范围内，只要能坚持做功，这些症状都会慢慢消失的。如果有的病是慢性病或比较严重的病，这种祛病的过程也会反复，就比如我在文章开头提到的胃肠毛病，虽然会反复，但我的体重，比练功之前长了五、六斤，因为我以前是比较偏瘦的人。而且通过练功我的饮食习惯也发生了改变。以前比较喜欢吃油炸，烧烤类的食品，可经过半年的站桩后，看到油腻的食物会比较反感，而且肉类的食物也不太喜欢吃了，现在我的饮食主要就是以清淡为主。

虽然曾经经历过病痛的折磨，但我现在感谢所有的病痛，没有经历过病痛，如何能感受到不生病时生活的美好，如何能心态平和的面对生活的难题，如何能珍惜现在生活中的所有！练功已经成为我生活中的一部分，就像吃饭喝水一样的必不可少。虽然现在的身体还有些问题需要改善，但和两年前相比，已经是天与地的差别了，我相信随着练功的坚持，这些需要改善的问题都会解决。练功带给我的完全是身心灵的提升和蜕变，感恩生命中的所有！

温馨提示：练功要有颗平常心，不能急功近利。如果想要马上看到成效，请你放下这种浮躁。只要坚持，你会看到生命中的彩虹！

                                                                   靖雯敬上

                                                                2011年6月21日

 撰文：靖雯  2011年6月21日(星期二) 晚上7:38

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