5月17日北京高考本科阶段填报志愿已经结束，17日晚高老师博客送走了最后一位填报志愿的考生。家长们临走时都说：“报完志愿，悬着的一颗心终于可以放下了。”但还有一些家长在志愿填报之后还没能真正放下“心”，总是想着：“另一个学校是不是会更好，换一个专业会不会更有把握。”心中七上八下的，焦虑不安。殊不知家长的紧张焦虑会感染给孩子，带给他负面的压力，致使考生情绪放松不下来。随着填报志愿的结束，按理说这件事儿就应该过去了，尤其在家不要谈论这些了。咱家长应该把主要精力放在后面即将面临的考试上，让考生保持最佳状态迎接高考。在考前半个月您还有三大项重要的事儿要做呢：

心理上：避免过度关注
    随着高考的临近，考生和家长的压力越来越大。很多家庭都把参加高考的学生当成了“重点保护对象”照顾的无微不至，甚至不敢高声说话，生怕影响到孩子。其实，这种过度关注也是一种无形的“压力”。建议高考前家长先放松心情调整好情绪，以平常心态对待孩子。不要过分关注，给孩子一定的空间。告诉自己和考生，只把高考当做是难得的人生体验，应该放手一搏，尽量淡化考前紧张气氛。

生活上：合理饮食、调整生物钟
    除了心理方面，家长们最重要的事情就是照顾孩子的饮食起居了。
    现在不少家长想方设法给孩子买各种补品，希望通过保健品来提高孩子的智力和体能，但是往届考生的经验告诉我们，考前切勿进补过度，以免造成身体不适反应。饮食应该以卫生、营养为主，多吃蔬菜、水果，保证维生素和优质蛋白的摄入，荤素搭配、合理饮食。考前半个月十分关键，应尽量帮孩子调节好生物钟，规律作息时间，逐渐让考生的身体兴奋点调整到与高考时间同步的最佳状态。

行动上：做好考前准备
    考前还有一项不可忽略的事儿要做，那就是做好备考准备，包括阅读考生须知、熟悉考试环境、准备考试物品等，考生和家长最好仔细阅读一下准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误和违规等现象。
    同一个学校的考生会分散到不同的考点，在参加考试前提前熟悉一下考点儿环境，按照自己所在的考点合理地计划到达所用时间，安排好出行路线，确保准时到达！（每年有各种原因耽搁了时间而进不去考场的，因此一定提前计划！比如计划不同的路线并提前试行、提前试行下车后步行到考点的时间、预留有可能堵车的时间。有的家长在车上备好小型自行车，以备堵车的时候使用。有的家长提前订好考点周围的酒店、预定考试期间的三餐，休息地点等。）
    在物品准备方面，准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等提前准备好，统一放入透明的塑料夹中。另外，具有发送或者接收信息功能的设备，如手机等一定不要带入考场。考前最好按照《准考证》背面所列的考试用具再逐一检查一遍，以防遗漏。


【忘带准考证可先考试】#提示#忘带高考准考证怎么办?根据"考场偶发事件处理办法",粗心没带证的考生也有机会入场参加考试.如果监考老师验证考生相貌与准考证存根上照片相符,就可安排考生入场,但是下科考试时考生须把准考证带来.粗心的考生们,咱尽量带齐了"家伙"出来,别让其他事分了咱的心。

    高老师博客专家团队祝高三学子：高考顺利！

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