（励志文）惯锻炼造就健壮的体魄

文|01一线

身体是革命的本钱。留得青山在，不怕没柴烧。人是铁，饭是钢。这些经典用语常常成为有感触的人的切身体会。我曾也写过《也谈生命在于运动》一文，借此说明了生命在运动中得到锻炼，经受考验。同时，生命也在运动中得到延续和发展。

人生昭示这样一个道理：一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄，只有这样，你才会做好，才会做得更好。但我们往往过多强调了理想与奋斗，而忽略了健康的作用。大家一定都知道李嘉诚，他是香港著名商人，也是亚洲首屈一指的富商。

小时候，李嘉诚先生的家境并不是很好。父亲去世的早，他从小就担起养家糊口的重任，不得不去一家工厂做工。经过几十年的打拼，李嘉诚终于成为了亚洲首富，取得了令人艳羡的成绩。

然而在几十年辛苦的奋斗中，他的精力始终非常旺盛。直到今天，他已经是一位饱经风霜的老人了，却依然精力不减。

在谈到这个问题时，李嘉诚用简单的话，来说明问题：“我向来知道身体是事业的本钱。所以在我的生活中，对身体的锻炼这个原则是不会变的。

这自然让我想起了两句话：一句是毛主席的话：“身体是革命的本钱。”另一句是居里夫人说的:“健康的身体是科学的基础。”周总理曾对清华大学的学生说：“要好好锻炼身体，为祖国健康工作50年。”的确看看那些功成名就的人，哪个不是经过多年的奋斗、打拼，才取得了超人的成就。所以不难想象，如果没有健康的身体作保证，要想实现人生的理想是不可能的。

一位智者曾经说过：“其实我们的生命很长，没必要一下子全部把生命的能量释放出来，循序渐进的释放对我们来说是更重要的。”

讲“身体是革命的本钱”的这个人，相当伟大，不仅身体锻炼没放下，而且夜以继日、日理万机，创造了伟大的事业，他就是伟大的毛泽东同志。毛泽东同志无论在艰苦卓绝的战争年代，还是在被美苏压制的社会主义建设年代，都承受着无比巨大的心理压力和工作强度。靠什么不被压垮呢？正如他所说的，“身体是革命的本钱”，健康的体魄，再加上积极、乐观的心态，天塌下来也不再可怕。试想，如果毛主席整日身体不适、疾病缠身，怎么能够运筹帷幄，决胜千里，带领全国人民取得革命的胜利。相反，诸葛亮的“出师未捷身先死”又会令多少人痛心惋惜。

据说毛泽东幼年时身体很弱，经常生病。12岁时，还生过一场大病。他想：身体老是這样下去，以后怎么能为国家做事情呢？从此以后，他就经常在自家门前的池塘里游泳，经过一段时间之后，他的身体渐渐结实起來，在这以后，他又经常到湘江里去游泳，有意识地磨练自己的意志，一游就是几个小时，除此之外，他还和同学一起在野外露宿和远足。这样做不仅仅锻炼了身体，还磨练了自己的意志，树立了吃苦耐劳的精神。这些都有力地帮助他后来在艰苦卓绝的环境中领导革命，战胜了难以想象的困难，完成了以解救天下穷苦百姓为己任的壮志宏图。

我们在大学时代，晚上经常要学习到很晚，早晚要争分夺秒的睡觉，起床锻炼一会赶去吃早餐，又匆匆赶往教室，几乎没有多少时间做锻炼。只有周末多一点时间锻炼。幸好，在中小学阶段，那时，在毛泽东时代的教育方针指引下，好好锻炼了一下体质，那个年代，“我们的教育方针，应该使受教育者在德育、智育、体育几方面都得到发展，成为有社会主义觉悟、有文化的劳动者。”固然，倘若你不努力就会被淘汰，但若没有健康的身体作保障，我们拿什么去艰苦奋斗呢？为此，我们在同学之间的通信中常常引用毛泽东的“身体是载智之体。寓道德之金”这句话，后来进一步读到了毛泽东青年时期作品《体育之研究》，他在文章中把人的机体看作两个载体。一个是知识的载体和仓储，另一个是道德的载体和驻所。通过强调身体的重要性，进而论证体育锻炼的重要性。以此来强调身体对人生的重要。毛泽东早在学生时代，就抱定了改造社会的雄心壮志。他深知这样的人生道路会在未来充满了艰难困苦，于是便和几个志同道合的同学一道，开始了严格的身体锻炼。那时。古代斯巴达的勇士是他们崇尚的偶像。而“文明其精神，野蛮其体魄”，又是毛主席经常引用的一句自励名言。毛主席非常重视锻炼身体，一辈子养成了坚持锻炼身体的好习惯，非常值得我们学习。

现在我们中老人之间嘱咐最多的话是要大家多保重身体，平时多注意锻炼。特别是面对各种压力，无论是在工作岗位上，还是在处理家庭事务上，人们拼的就是体力与精力，谁身体好，精力足，谁就是老大，谁就能挑大梁。这也是不无道理的。现在我们还年轻，有点儿什么毛病并不放在心上，也不在意，尤其在工作的时候整天在办公室里坐着工作，很少去运动，现在还感觉不到有什么不良后果，可是到了我们真正感受得到的时候一切就已经来不及了。想起人们提倡的“每天运动1小时，健康工作50年”这句口号，我就会是感同身受每天早上多半坚持跑步，虽然只是一个人，仍风雨无阻，似乎只有在那短短的一个小时中才能够澄心静虑，才能够思考一些问题，才能够获得真正的宁静。白天下班回到家里，傍晚也有运动，经常和亲人或同事们去运动，如果运动得淋漓尽致，出得一身汗才叫一个爽。和许多人在一起脑子里什么都没有，这叫真正的清静，我很喜欢这种全然释放的清静。找到适合自己的运动，然后坚持下去，其实也是对自己意志品质的锻炼。呵呵，不能再让病毒如此肆意妄为。

希望我的朋友们，也可以有一项自己喜爱的运动，然后坚持锻炼，做一个对自己负责，对家庭负责的人。

（注：本文系摘自《01一线人生课程·第五课》2012年以前旧作）