6月7日日晚上的任务一部分没有完成，主要是5到10公里速度跑，没有时间完成了

但是27公里骑行，用了1小时10分，到家已经10点了，之后增加了仰卧起坐100个，健腹轮30个，俯卧撑25个

6月8日早晨，六里桥到玉渊潭西门，大约3.5公里，用时16分51秒。到公园热身拉伸，公园大圈第一圈22分56秒，第二圈22分31秒，第三圈22分30秒，之后在公园的东门拉伸并做一些恢复训练，溜达到车公庄，今天状态不错，感觉也还好，合计18公里。

6月8日晚，跑步10公里到六里桥，之后俯卧撑等综合训练

6月9日早上，约上子晨，公里加山合计60公里左右，10日出差，训练实录不定期更新，请大家见谅！