今天一出办公室感觉天气非常凉爽，感觉到了秋天一样，使我精神一震，奔上开往体大的列车，到了这里，看到很久没有来的疯姐和阿郎，还有其他很多跑友大概一行20几人，大家又说又笑的，很开心。

任教练说今天8公里跑和身体素质训练，沿着400的操场跑道，实际上跑了15圈，之前的14全都在1分35分左右，最后一圈用了1分15，之后进行了身体训练等，把疲劳都留在了运动场上，今天的训练量不是很大，感觉没有跑够，呵呵！周四见！