今天比较准时的来到训练场地，大家刚刚做完热身，赶紧加入队伍，闷热的天气不动都在出汗，更何况。。。自虐呀！

今天的项目是3*1000，第一个起跑就快了，快就冲吧第一个跑了3分22.02，跑的很辛苦也很吃力，感觉身体还是受小五台连穿的影响，腿部和脚腕的力量跟不上，第二个1000是3分33.64，这个跑的比较舒服，不过远远的被骑士给落在后面了，第三个尤其感觉力量不足了，第一圈还可以，后面就是在跟不上了，也就放了最后用时3分50.89，最后被大蟑螂给超了，呵呵！大蟑螂越来越厉害了，呵呵！之后做了简单的拉伸和放松，结束了训练。让我很是郁闷的堂主竟然自己先跑了，我只能搭公交回去了，到家都9点40了，真是太远了。