近年来，心理咨询与心理治疗在我国引起了人们极大的关注，但不少人仍然把接受心理咨询的对象同精神病、心理变态等联系起来，这实际上是对心理咨询的偏见和误解，其实心理咨询就是求询者就心理、精神方面某些问题找咨询人员进行诉说、商讨和询问，以求问题解决的过程，所以适用任何人群。心理治疗是以通过语言达到帮助他人改善症状的方法。心理治疗是一个学习过程，旨在改变当事人的认知、情感、行为方面的问题，也就是帮助易形成心理障碍的人群。
    心理治疗有很多种，我这里主要谈谈其中的一种——认知心理治疗。认知心理治疗是一种较新型的心理治疗方法，由美国创立，上世纪末被引入我国。主要以改变适应不良的认知为主要目标，通过耐心倾听病人的问题，给予理解，并帮助他们认识其异常行为表现，指导他们学会用新的方式来改变不良行为以及痛苦的情绪和态度，所以临床应用很广泛，如抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍、自杀企图、进食障碍、睡眠障碍、人格障碍、癔症、高血压、慢性疼痛、躯体形式障碍、婚姻冲突和家庭矛盾、儿童学习困难及行为障碍等等。下面是一个病人通过认知心理治疗病情改善的案例：
    王某，女性，34岁，近8个月来反复出现心慌、胸闷、呼吸困难、透不过气，同时还有紧张、失眠、注意力不集中，不敢一人独处，担心发作时会发生意外，曾多次急诊心电图等检查，均排除心脏病等内科疾病，深感痛苦，到处就医，均告无效，后经人介绍到我院就诊。通过与病人深入的沟通，原来，8个月前她的一个熟人因心脏病猝死，为此担心自己也会发生心脏病，独自一人时会突发而无人救助，过分集中注意自己的身体不适，强化了不恰当的认知，认为自己的想法是正确的，此时又出现失眠等情况。我帮助她对整个事情进行了认知过程分析，在她对自己的不适产生新认识后，先指导她做放松训练，减轻紧张、心慌、呼吸急促等，使其认识到症状是能自控的，阻断了因身体症状而强化她原有的不恰当认知，然后让她找出情绪紧张前瞬时的想法，如担心心脏病发作或担心没人救助，并努力用恰当的认知或想法替代，如“我已检查过心电图，证明我没有心脏病。”当然有时间还可让病人做一些家庭认知作业，以验证它原有的不恰当的认知，同时给予一些抗焦虑药物，使病人感到有许多方法和药物能帮助自己，树立起求治的信心，不再悲观失望。这样，经过6-8次的治疗会谈，病人逐步认识现实并非那么严重，学会改变认知和放松自己的紧张，病情得到了缓解，以后不再继续发作了，效果很好。