焦虑和抑郁一样，都是不良的情绪，严重时会导致严重的心理问题，焦虑障碍就是一类精神科的常见疾病。但是大家也不必要闻焦虑而色变，其实适度的焦虑对人有益的。

    在日常生活和工作中，我们每个人都会感到过担心、紧张或害怕的存在，这其实就是一种焦虑的表现，在大多数的情况下，这种焦虑的存在可以使人获得一种有利的机制和力量，可以避免人们危险或提高人的成功的几率。我们可以举几个例子进行一下说明：

    1、我们都经历过考试，我们在考试之前的一段时间内，我们会处于一个焦虑水平比较高的时期，出于害怕控制不及格或成绩不理想的担忧，我们在这种的焦虑应激下会，焦虑的使我们获得了身体和心理上的高度协调，大家会发现此刻我们的学习效率和记忆力会达到一个前所没有的境界，为什么呢，焦虑给我们帮了忙，给我们创造了一个提高效率的机理。

    2、我们大多数人都参加过赛跑。在起跑前，我们会处于一个高度紧张的状态，从肌肉的紧张到心脏的加速跳动，从呼吸的急促到血管的爆涨，紧张使得我们有了一个最佳发挥水平的状态和基础。

    3、我们走在大街上，身边突然行驶过一辆汽车，这时我们会本能的跳到安全的地方，这时我们会感到心跳剧烈，甚至头发都要竖起来，焦虑使我们获得了生存的机会。

    所以适当的焦虑对人有益的，是人的一个本能的反应。