音乐疗法治疗失眠_琴川杨

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音乐疗法治疗失眠

(2007-05-03 07:39:59)

标签：

音乐

失眠

治疗

分类：睡眠障碍

音乐可以用来改善睡眠，在国外某些医疗专家曾建议失眠患者用巴赫的《哥德堡变奏曲》(Goldberg Variations)来代替安眠药。据传说，在260多年前，居住在莱比锡的巴赫为失眠的凯塞林克伯爵创作了这部伟大的变奏曲，这个曲子以比较简单的主题连续不断地进行变奏。通过聆听这个曲子，凯塞林克伯爵终于克服了他的顽固性失眠，减轻了失眠的痛苦。巴赫也因此得到了伯爵100枚金路易的酬谢。
音乐对于失眠的作用，首先，重复单调音可以引起睡意，这已是经验证过的事实；第二，倾听音乐可以将失眠患者的注意力从失眠转移到其它的，从而减轻对失眠的恐惧，第三，优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。当然对于乐曲应该要加于选择，如节奏过快、声音嘈杂的乐曲可能会起到相反的效果。另外要注意的是播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。（这是我参与编写的《远离失眠》中的一段，《远离失眠》将在下月正式出版）

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