早上醒来，看了看日历，3月21日，突然想到，今天是世界睡眠日。就在今天将即将要出版的新书《远离失眠》的前言和大家分享。愿大家有一个好睡眠！

  当今世界经济发展迅速，在国民经济与生活水平迅速提高的同时，人们的追求思想与工作的压力亦随之加重。很多人在精神上难以适应瞬息万变的社会环境，从而引发失眠、多梦、焦虑、抑郁、及情绪上的变化。有研究发现，全球失眠症的发病率呈明显的上升趋势，人均睡眠时间也从上个世纪八十年代的八小时缩短到了七小时。

  失眠是困扰许多人的最常见的睡眠问题，也是发病率最高的睡眼障碍，保守估计全球约1/3的成年人受失眠症的折磨。同时失眠的发生率女性多于男性，而且发病率随年龄增长而增加。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25,916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。在2006年，中国睡眠研究专家发布内地六城市普通人群失眠状况调查，结果显示北京、上海、广州、南京、天津、杭州的成年人在过去12个月中失眠患病率达到57%。在调查的2,657人中，有1,500人存在失眠问题。其中，26%的人频繁失眠，九成是慢性失眠者，而长期的失眠会导致神经衰弱、机体免疫功能下降，内分泌系统、消化系统、神经系统也会出现异常，随之引发许多的并发症，所以长期失眠的患者常伴有关节痛、体重增加、溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、焦虑、抑郁等合并症。另外，长期失眠对人的行动和表现有相当危害，导致注意力不集中，学习和工作效率降低，发生工业性损伤和车祸，有资料提示45%的车祸是由于睡眠不足造成，50%的工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍。美国的一项调查显示，因为睡眠问题引起的车祸，每年造成2～3万人死亡，经济损失高达500～600亿美元。

  虽然失眠是如此的常见，且对人体造成严重的危害，但是相当多的失眠患者却没有得到合理的诊断和治疗，即睡眠问题没有得到应有重视。所以失眠症的治疗现状不容乐观。许多人认为失眠是一个小问题，不愿意承认失眠是一种疾病，因而不去医院就诊；也有相当一部分病人自作主张乱服安眠药，造成严重药物依赖。另外一方面，医生不重视患者睡眠状况的询诊，导致了医生对于失眠症的识别率不高。世界卫生组织的研究发现，被全科医生诊断出失眠症的病人不足50%；睡眠困难的病人中，只有6%专门为睡眠问题就诊过，70%的病人根本没有讨论过这个问题。另外，失眠不但可能作为单一的疾病出现，同时还可能是其他严重疾病的先兆症状。如抑郁症的一种表现方式就是失眠，在长期的失眠患者中患抑郁症的人数为正常人的3倍，而抑郁症患者中近98%的患者有失眠症状。对于这样的患者，如果能及早地发现失眠而去求助医生，就有可能获得早期诊断，防止病情加重。

面对现状，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”，旨在通过这样的主题活动唤起全民对睡眠重要性的认识，对于睡眠疾病的重视。而作为精神心理科的医生，我们更责无旁贷，要担负起宣传相关的知识的责任。因此，在南京脑科医院的袁勇贵博士的牵头下，一群活跃在临床一线的精神心理科医生精心编写了此书。本书以通俗的语言将失眠症防治的基础知识、技术和方法推广普及到大众读者那里，力争为普及睡眠科学知识起到积极的作用。

本书适合于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士，也适合失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者，以及失眠症患者及家属等阅读。

由于编写人员水平有限，本书中难免有疏漏谬误之处，恳请专家及广大读者批评指正。

希望本书能给失眠的朋友们提供有价值的帮助和建议，早日走出失眠带来的痛苦和无助。