都江堰青城高尔夫俱乐部 QINGCHENG GOLF CLUB

           EVENT：       BLUE           TIME：     07：40――12：00    

           PLAYER：       WS            DATE：        09.16.2016       

    如果平时练的少了，临时抱佛脚便不会次次管用。所以呢，虽然两两比洞赛里徐先生和我赢了贺先生和马先生，但是自我评价很不满意——又是几乎没有感觉到哪根杆好啊——需要加把劲儿哦。

球场总结：

    由下至上、转胯启动下杆的感觉没有找到，还是上半身主动了点，双肩回转甚至快过了胯部，于是，①中轴固定不住，抬起，上身后仰，②要么杆面无法回正，slice，仅仅调整手腕动作也没用，要么右肩左扣，弹道左拉，查看地面上的球痕都是由右向左……似乎所有问题的根源都在于此。

    嗯，其实这也是我以往毛病的根源，也正是我试图去改变的重中之重。

    只是，由于练习的少了，正确的习惯没能真正养成和巩固，挥杆感觉时有时无，再与残留的先前习惯混淆在一起，于是就一个字“乱”。至于先前的挥杆动作虽然有问题，但那段时间错误也固化下来，反倒稳定，所以那时的成绩并不差而且稳定呢。现在决定了要改，就要努力去改彻底、改好，中间的曲折也就必须要承受。

    ——

    嗯，所以需要多练，有目的地练：

    （1）空挥杆时，一定要注意发力顺序习惯。切忌只动了手和手臂，要让双肩和手臂的回转跟随胯部而被带动下来。

    （2）上杆时，就要注意到身体旋转的一体性。切忌只转肩不转胯、不牵扯到腿部肌肉（其实上杆过度也是这个缘由，可能导致反Ｃ）。在髋部稳定的情况下让背部的肌肉得到绷紧。

    （3）挥杆时，不要把注意力集中在手和手臂等细微的点上。关注下半身和大肌肉，要让手和手臂更放松。