成都观岭国际高尔夫球会 GRAND HILL GOLF CLUB

     EVENT：               BLUE               TIME：     13：00――17：00    

     PLAYER：               WS                DATE：        12.27.2013       

HOLE	1	2	3	4	5	6	7	8	9	OUT
INDEX	17	5	3	11	15	1	13	9	7
BLACK
GOLD	420	439	416	218	578	439	626	177	414	3727
BLUE	376	406	382	185	542	396	582	150	398	3417
WHITE	333	387	344	155	498	350	553	116	390	3126
RED	293	304	283	120	447	325	525	91	287	2675
PAR	4	4	4	3	5	4	5	3	4	36
（LYL）
WS	4	5	5	4	7	8	7	4	7	51
+/-	0	+1	+1	+1	+2	+4	+2	+1	+3	+15
推杆	2	2	2	2	3	2	2	1	2	18
标ON	√
开球上道	√	√	√	铁短	√	√	右曲	9短	OB
沙坑 成功/救球							1/1 W
水
球道失误						铁木杆	6铁
罚杆						1			1

 

HOLE	10	11	12	13	14	15	16	17	18	OUT	TOTAL
INDEX	4	10	18	6	16	14	12	8	2
BLACK
GOLD	450	402	384	523	184	411	378	171	594	3497	7224
BLUE	406	384	338	492	157	381	341	151	568	3218	6635
WHITE	356	309	293	436	130	345	295	130	530	2824	5950
RED	281	251	235	378	95	292	226	104	480	2342	5017
PAR	4	4	4	5	3	4	4	3	5	36	72
（LYL）
WS	7	7	5	7	4	7	6	3	8	54	105
+/-	+3	+3	+1	+2	+1	+3	+2	0	+3	+18	+33
推杆	2	3	2	2	2	2	2	2	3	20	38
标ON								√
开球上道	√	√	右曲	√	6左	OB	右沙	—	√
沙坑 成功/救球							1/2 7
水
球道失误	W*2	W
罚杆						1

 

成绩统计
总 成绩	Eagle	Birdie	Par	Bogey	Double Bogey	+3	+4	+5	上球道率	标ON率	平均推
105			2	6	4	5	1		64.3%	11.1%	2.11

 

    根据日前练习场感觉，今天的目标是95杆。结果，又一个105收杆，是没有想到的。

    本来，开场一号洞标ON保PAR，是少有的开门红，很提士气，接着连续三个Bogey也是很好，特别是一号木稳稳上道加铁木杆球道木起球稳定，应该是一个很好地兆头，这样的情况下主动告诉球童我在此的最好成绩只是96杆她都还不信，……谁料，最好的阶段就此过去，接下来就控制不住了，长铁、短切甚至推杆状况层出不穷，+2、+3乃至+4的情况接连不断，摇头&打气都没用，再加上左脚心突然疼痛，最终赢了米但是（相较自己）输了成绩。

    好在和邵先生打球，听到了十分解气的消息，还是很高兴的——“有没有线索嘛”，嘿嘿——凡人都得记着三十年河东三十年河西啊，凡人都得记着给自己留条后路啊！

 

    连续两天脚底疼痛不见好转，29日去成都中医医院，诊断为“足底腱膜炎”（跖腱膜炎又称跟跖腱膜炎、足底腱膜炎、足底跖腱膜炎，是足底筋膜发炎的意思，成因一般是由于跖腱膜连接脚跟的部分受到重复的创伤导致细微撕裂，是跑步及跳跃运动常见的伤患。）

    ——弄深沉了不是？大概是记着转体下杆要稳固左髋了，就勉强增加了左脚上的抓地力度，于是导致了骨骼与肌肉之间磨损发炎吧。医生电针+红外线+中药蒸泡治疗，叮嘱少走路少运动多保暖，无奈，只能遵守，只能又歇一阵子了。

 

球场感悟：

 

1、挥杆节奏放慢。1-2-3，两个节拍上，一个节拍下。

2、右手扶住握把，右掌靠紧左手，右手指几乎不用力。使得整个右臂放松下来。

3、右手大拇指和食指卡住握把，右手腕不往后翻。使得挥杆平面陡峭一些。上杆时右肘抬起来，下杆时右肘向下收回来。

4、头部留住，保持中轴在上杆时稳固。

5、转髋下杆。

6、击球后依然保持双臂三角形，把杆头送出去。

 

1、心态！心态！

    没有想到，今天的球童狠狠批评了我的心理状态（不怪她哈）——起伏波动太大，良好的开局稳定不下来，好像想法太多总是在嘀咕，某些失误（比如十号洞的两次短切）真的是莫名其妙，到了最后阶段的推杆都不敢告诉我坚决一点还是温柔一点了，仿佛自己都对自己失去了信心，……

    确实不能怪她的措辞，毕竟还是为了给予我帮助。确实是我今天的心理状态非常不好，开局良好反倒让我自己怀疑起自己来，“是不是有这么好哦”，“会不会接下来就出现失误哦”，加之确实是在相对熟悉的场地上反倒给了自己太多的想法（此前常常在陌生的球场上还能打出比较好的成绩），例如六号洞隔水攻击果岭结果铁木杆剃头进入三层草，于是失误真正多了起来，“莫名其妙”的更加莫名其妙，例如九号洞金TEE有视觉差就乱了动作下了水，……凡此种种，最终（还真是）比较丧气地结束。

    ——“信心是必须的，信心又必须是平和的。”

 

2、练习得到检验，练习还得坚持。

    一号木：为稳定计，左手主导上杆，上球道率达到64.3%，相当不错的了，只有一左一右两个OB损失4杆。但是距离不见预料的改观，是没有做到上述第3点，力量没有充分释放出来。

    铁木杆和球道木杆：（右肘收住）效果很好。

    铁杆：（放慢节奏）锄地剃头现象基本杜绝。需要注意的是，挺直脊柱时要把腰挺直了把臀翘起来，否则“中轴”就不是直线而是曲线自然旋转会出现起伏。

    切杆：十号洞两次锄地和十一号洞一次剃头，都是眼见着地硬草短就犯了嘀咕，动作因为近期练习较少而迟滞或抬头。所以说不练或者少练都是不行的。 

    ——还是，成绩与练习、与领悟息息相关。不是一次领悟和练习的效果好就能打出好成绩的，需要不断地练、不断地下场，才能逐渐稳定。

 

    难得2013的十二月份，累计下了五次场。虽然成绩差强人意，但是，相信这样坚持下去，恢复甚至提高是指日可待的（不急，不急）。