加载中…训练记录2024.10.05
(2024-10-06 07:37:54)
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早上没课，有时间锻炼
PUSHUP15热身 41.5KG*6 51.5kg*6 61.5KG*6
71.5kg*3 815kg*3 91.5KG*2 94KG*1 96.5KG*1 98.5KG*1 99KG*1
99.5KG*1,1,1 91.5KG*3 81.5KG*5 71.5KG*8,7,6 61.5KG*12 ---
今天开始加重，并且减重时注意顶峰收缩和离心下放
最后拉伸，总共耗时45分37秒
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