加载中…训练记录2024.09.09
(2024-09-10 07:12:38)
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一早在路上突然收到会员要来上课的消息，思索再三之后咬牙答应了......只能把腹部和跑步放到明天了
引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36 --- 负重8KG
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*6 = 36 --- 负重8KG 因左手小臂酸痛不能做并握，所以反握多做2组
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习 --- 赶时间未做
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时69分08秒
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