加载中…训练记录2024.08.06(深蹲162.5KG)
(2024-08-07 07:45:28)
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自由深蹲：32.5KG*15热身 72.5KG*10 112.5KG*10 132.5KG*8 152.5KG*8
162.5KG*6,6,6,6,6,6,6,6 ---
今天开始用162.5KG。昨晚回家晚，而且半夜来了生理反应，所以没睡够。练前喝了不少红牛。先保证每组6个全部完成，部分动作没有做到位。用时23分48秒完成
屈膝硬拉：105KG*6 125KG*6 135KG*6 145KG*7,7,7,7,7 ---
明显比较累，所以每组少做1个。腰部几乎没有不适
杠铃俯身挺起：未做
哑铃硬拉：未做
室外跑步 未做
最后拉伸 总共耗时100分25秒
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