加载中…训练记录2024.04.01
(2024-04-02 07:43:06)
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引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36 --- 负重6KG
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*6 = 36 --- 负重6KG 因左手小臂酸痛不能做并握，所以反握多做2组
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时56分54秒
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