大年初四，春节假期最后一练。一早来到健身门，今天人不多

自由深蹲：27.5KG*15热身 67.5KG*10 107.5KG*10 127.5KG*8 147.5KG*8 157.5KG*7!!! 6,6,6,6,6,6,6 --- 睡得不错，感觉挺好，练前把春节前剩下的红牛喝完。只是面对陌生的架子和杠铃，出杠和还杠有点不适和费劲，用时21分半才完成

屈膝硬拉：120KG*10 130KG*10*5 --- 腰部的不适已经大为减轻，虽然没有加重，但是完成速度挺快

杠铃俯身挺起：未做

哑铃硬拉：未做

室外跑步   未做

最后拉伸 总共耗时79分12秒