加载中…训练记录2024.02.12
(2024-02-12 15:31:54)
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大年初三，一早来到上师大
引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*6 = 36 --- 因左手小臂酸痛不能做并握，所以反握多做2组
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时56分01秒 --- 注意了组间休息时间，比以往明显用时减少
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