加载中…训练记录2023.12.21
(2023-12-22 08:18:33)
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高位下拉3 36KG*12 50KG*10 71KG*10,9,9,8,8
固定器械划船4（反握） 64KG*10,10,10,9,9
反手高位下拉 32.5KG*10,10,10,10,10
固定器械划船3（对握）37.5KG*10*5
单臂哑铃划船 34KG*12*4
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时46分01秒 --- 今天特别冷，用时稍长
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