加载中…训练记录2023.10.12
(2023-10-13 07:45:29)
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高位下拉3 36KG*12 50KG*10 68KG*10*4
固定器械划船4（反握） 61KG*10*4
反手高位下拉 30KG*10*4
固定器械划船3（对握）35KG*10*4
单臂哑铃划船 30KG*12*4
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时42分47秒
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