加载中…训练记录2023.08.24(深蹲152.5KG)
(2023-08-25 07:37:26)
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自由深蹲：22.5KG*15热身 62.5KG*10 102.5KG*10 122.5KG*8 142.5KG*8
152.5KG*7,6,6,6,6,6,6,6 ---
昨天下班晚，没有睡够。练前喝了红牛。今早减为49个，用了19分20秒完成
杠铃俯身挺起：82.5KG*12*5
哑铃硬拉：未做
室外跑步5.34KM
最后拉伸 总共耗时75分24秒
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