加载中…训练记录2023.08.07
(2023-08-08 07:25:21)
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引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*4 = 24
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 7*2=14
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时59分25秒 --- 为了赶时间，在早课的尾声跟会员交替练，故用时略长一些
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