加载中…训练记录2023.05.11(深蹲150KG)
(2023-05-12 07:33:54)
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自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8 150KG*8!!!
7,7,6,6,6,6,6 ---
比第一次有明显突破，虽然后半阶段明显吃力，但毕竟是稳妥的进步！而且不到16分钟蹲完，用时也缩短了
杠铃俯身挺起：80KG*12*5
哑铃硬拉：未做
室外跑步5.34KM
最后拉伸 总共耗时67分19秒
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