跳完绳后赶到SIMPLE运动中心

PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸   70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 97KG*1*4 90KG*3*3 --- 有了上次的经验，今天没有多费力气和时间，相对高效完成 80KG*5,5,5 --- 触胸，80KG都做全程 60KG*15 

最后拉伸，总共耗时29分16秒